站浑圆桩真能出功夫吗？
我站浑圆桩一年有余，感觉的确在身体上有了长足的进步，但是离有功夫差之甚远。究其原因一是自己下功夫太少，每天只能坚持30多分钟，而且有时并不是能做到天天坚持。二是我是自学站桩，通过书本和网络看了许多大师们的讲解，按照他们的去做，姿势是否正确确实值得怀疑的。现在有几点疑问：1、浑圆桩每天至少站多长时间才能出功夫？2、浑圆桩正确的姿势是什么样的，头、手、腿、髋关节、膝盖的姿势要求是什么？
3、也是我最想问的，现在许多门派都讲究站浑圆桩，只是具体要求不同罢了，试问：浑圆桩真有那么大威力，真能站出功夫来吗？浑圆桩能站出什么功夫来？
请指点！ 鄙人确实琢磨之余，用功不够，不过你说得太极端了，脑子不懂也不行啊。 谁让你脑子懂了？练拳这东西要的是身上懂。身上没懂，脑子瞎琢磨是很多习武人的弊病，就跟你一模一样，想当然。 請談談你的长足的进步是什麼呢？ 把七妙法门都下功夫好好的练几年，然后就练一个东西，站桩，这就是要诀。这个时候站的桩，是另外一种境界，外在不变，内在细致的地方差别特别大。
然后再过那么几年，又变成刚入门站桩那样，就是别动，跟一呆子似的就傻站吧。老先生就说过“你就傻站吧”，很多人认为是老先生保守。
选老也曾经跟一个徒弟说过“别动”，可那个徒弟没得到。
水混浊是因为人老是去搅拌，想求真，简单嘛，别搅拌。 各位的回帖很受启发，非常感谢！特别是楼上讲的，很独特，感觉是对的。但是还想提问一下：如何站浑圆桩？意识，眼，舌，齿，汗毛，脖颈，耳，肩，肘，腕，十指，胸，腰，髋，膝，足趾，足底有什么特殊要求？ 大家讨论的挺热乎的。站桩，尤其是像三体式这样的桩，实际上是在练炁的同时，把筋、骨也练了，体现了前人高效的练功智慧。至于浑圆桩，已经有点接近于打坐了，以练炁为主。练炁，是传统武术中提高击打力的一个锦上添花的手段。只练浑圆桩，就指望得到功夫，缘木求鱼耳！ 如果你的目的是练习防身打人的功夫，我建议你去自学拳击，比着视频练习，然后挂个沙袋打打，效果可能更好。
站桩能够出功夫，但 不同人是不一样的。有些经历的人回头来站或者站了后还有很多步骤走是可以出功夫的，王选杰不是提出了个七妙法门嘛，也就出功夫的步骤不仅仅是站浑圆桩。
一个人仅仅靠站桩都可以站出很厉害的打人功夫基本是扯淡的 渾元樁練的有說守中，有說中定，就是全身關節的中間定位練習。
懂教的三十分鐘教會你，不懂教的三個月也教不懂。
練得對三週有功夫，練不對三年也是白費。 这位兄台应该是经验之谈。同意，脑子懂了，身体懂了，站桩就行了，但绝大多数人要经过试力、操拳等摸索，才能找到感觉。当然大前提还是要练对了。
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