铃尿球 发表于 2016-6-9 09:23:47

说说我练形意拳蹲墙方法

给你内容,私家版:
走到墙角,面壁站好,两腿合拢。鼻尖距墙壁一拳远,放松呼吸,慢慢下蹲
“面壁蹲墙为古时非常流行的健身功之一,其功的作用是,通过下蹲对脊柱进行拉伸,而在拉伸的过程中,气血奔涌,疏通经络,增加自身免疫力,提高机体抵抗能力,增强两腿的耐力和力量。另外,这个功对女人而言,可起到调节内分泌,防止痛经的作用,对男人而言,强肾!
注意事项:
舌尖抵住上腭两个门牙缝后边的那个位置。这个位置据体是哪儿呢,就是上腭与牙龈相交的那个点。这个点,就是传统功法中的舌抵上腭,需要抵住的那个位置。
抵到正确的点上后,口腔会分沁大量的唾液,其中含有许多对消化系统有益的酶,这个唾液古人叫金津,龙涎,总之一大堆稀奇古怪的玄幻名字。
至于呼吸,这里特别强调踵吸,就是想像两脚的脚后跟是呼吸器官,每一次自然的呼吸,都是从脚后跟儿来始。
如此这样做下来,每个呼吸都会调动全身的力量参与进去。

砸蹊 发表于 2016-6-9 09:24:00

顶,这么好的帖子,我还是比较早发现了。

阁楚 发表于 2016-6-9 09:24:12

楼主练的效果怎么样

贪恋她的温柔 发表于 2016-6-11 22:37:16

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