snowice522 发表于 2015-3-27 22:41:27

站三体式什么部位最难受

各流派不同，是否感觉也不一样呢？

iamsxh 发表于 2015-3-28 00:46:16

后腿最难受，因为要通过缩胯把重心往后移，胯部韧带没打开的情况下很困难

itnuke 发表于 2015-3-28 01:16:40

我也好久 不站了，偶而站下，后大腿和小臂最难受。三七开，后大腿支撑所以累，小臂坠肘立腕拧裹劲道足所以也累。站完小臂发紧。有时拉着单杠悬着，下来时小臂也发紧。这两者难道锻炼的效果一样。

deshuo 发表于 2015-3-28 01:16:43

胳膊最难受了 很累 很累

phoenix5237 发表于 2015-3-28 01:33:02

是啊,各派要点有些差异,不过内里根是一样吧.
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