zjp0709 发表于 2015-3-28 03:16:12

简简单单说整劲

整劲其实也没什么，就是高度的协调性。用腿蹬地，先给身体一个加速度，再拧腰送肩，再给手臂一个加速度，连续完成两次加速就是整。整的前提是，步子要活，肩膀要活，招式要熟，除此无他。

robertwang 发表于 2015-3-28 04:18:20

赞同

黑色的光 发表于 2015-3-28 05:24:44

好像是这样
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