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标题: 初识马冬生老师 [打印本页]

作者: yujie1911 时间: 2015-7-1 09:10
标题: 初识马冬生老师
http://hi.baidu.com/2827505

作者: qingdaoren 时间: 2015-7-1 09:17

再次提醒大成拳爱好者能真正明白放松，做到放松，是练好大成拳中的重中之重。希望大家能向懂得的老师求教一下何谓真正的放松，因一言难尽啊。做不到放松，有再好的知识和努力也练不出真正的大成拳，特别是大成拳发力中的松,沉以及整体,灵活。切忌切忌！！！越放松越紧越累最后换来的圆融大功夫才对。练功夫你对的起它，它才会对的起你。，其实没什么特别松桩，特别紧桩，特别筋骨训练。现在很多人为了求快练紧桩，其实是一种拔苗助长，我只是提醒大家如何放松，比如你坐在那或躺在那，把一只腿抬起来，放松保持不动5分钟后你就知道松紧了，就明白松就是紧，紧就是松。大成拳是气不练而自行，力不练而自得，筋骨不练而自练。大成拳的经典太多了，一下说不完。总之一条线松到底[地]感受大地之力，以后走步做任何功法等都能做到松整沉稳就对了。我所说的放松桩，是浑圆桩重心往下松降到半马步桩，大腿根和小腹部吸折叠一起使全身上下骨关节连接一体像小孩子刚站起来,他的大腿和小腹是连在一起的,像狗熊,猴子等一些动物站立时,很放松,－副松松侉侉形屈力直的感觉.又自然又松沈,骨头自然撑，【宿骨】这时全松到脚后部，然后前脚扒地，地力反回大腿和小腹部，使中部上下形成大吸力，膝部有向下向前向上之意，重心放在腿弯部形成形曲力直，这样腰也鼓平了，背也圆了。这时越放松越紧越累松紧同时存在。臀部下坐，跨上和手臂形成斜上方口，有外圆内方之力，外圆内方之意是炸而未炸之力。整体保持【上兜下坠】兜的手胳膊紧－点但要能通气,其它部位,一点力也不要用,有点动物散步松松垮垮的意思,[有意思就不是懈]这个很重要..剩下来就是坚持，‘坚持，在坚持，该来的想要的自会来。主要说的是下身松的要求,其它桩架部位要求就不多说了。 [松做好了自会紧]马冬生

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马先生体会颇生！

作者: zhh82 时间: 2015-7-1 09:19
谢谢帮主！

作者: 369051 时间: 2015-7-1 09:21
顶一下。

作者: gzcj 时间: 2015-7-1 09:22
很好。

作者: MaxMin 时间: 2015-7-1 09:23
http://so.56.com/video/%E9%A9%AC ... p;tols=1&page=1

补充内容 (2013-2-28 11:13):
不错了

作者: yanli02 时间: 2015-7-1 09:23
欣望慈光说法身法心非假亦非真
无边功德由心造不可量兮不可称

作者: 5548489 时间: 2015-7-1 09:29
看看

作者: rx8 时间: 2015-7-1 09:31
再谢老大！

作者: bmjg 时间: 2015-7-1 09:36
再次提醒大成拳爱好者
能真正明白放松，做到放松，是练好大成拳中的重中之重。希望大家能向懂得的老师求教一下何谓真正的放松，因一言难尽啊。做不到放松，有再好的知识和努力也练不出真正的大成拳，特别是大成拳发力中的松,沉以及整体,灵活。切忌切忌！！！越放松越紧越累最后换来的圆融大功夫才对。练功夫你对的起它，它才会对的起你。，其实没什么特别松桩，特别紧桩，特别筋骨训练。现在很多人为了求快练紧桩，其实是一种拔苗助长，我只是提醒大家如何放松，比如你坐在那或躺在那，把一只腿抬起来，放松保持不动5分钟后你就知道松紧了，就明白松就是紧，紧就是松。大成拳是气不练而自行，力不练而自得，筋骨不练而自练。大成拳的经典太多了，一下说不完。总之一条线松到底[地]感受大地之力，以后走步做任何功法等都能做到松整沉稳就对了。我所说的放松桩，是浑圆桩重心往下松降到半马步桩，大腿根和小腹部吸折叠一起使全身上下骨关节连接一体像小孩子刚站起来,他的大腿和小腹是连在一起的,像狗熊,猴子等一些动物站立时,很放松,－副松松侉侉形屈力直的感觉.又自然又松沈,骨头自然撑，【宿骨】这时全松到脚后部，然后前脚扒地，地力反回大腿和小腹部，使中部上下形成大吸力，膝部有向下向前向上之意，重心放在腿弯部形成形曲力直，这样腰也鼓平了，背也圆了。这时越放松越紧越累松紧同时存在。臀部下坐，跨上和手臂形成斜上方口，有外圆内方之力，外圆内方之意是炸而未炸之力。整体保持【上兜下坠】兜的手胳膊紧－点但要能通气,其它部位,一点力也不要用,有点动物散步松松垮垮的意思,[有意思就不是懈]这个很重要..剩下来就是坚持，‘坚持，在坚持，该来的想要的自会来。主要说的是下身松的要求,其它桩架部位要求就不多说了。 [松做好了自会紧]马冬生

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