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标题: 请教站桩时重心放在哪里 [打印本页]

作者: 花花小弟    时间: 2015-2-28 02:36
标题: 请教站桩时重心放在哪里
记得杜欣说过,重心放在头顶,如线系,关节感觉拉开。可每次老感到腿部很沉,是否用意念把重心放在头顶,把全身悬吊起来。
作者: zzq-1688    时间: 2015-2-28 02:38
双膝的问题非常重要,训练不当而造成膝关节损伤的大有人在。
双膝的要害在两条:第一,双膝左右相夹。第二,双膝上下相撑。当然,就平步而言,双膝还要前后齐平。
这些做到了,甭管站多久、站多低、站的时候有多痛,双膝绝对没问题。不但站不坏,而且越站越好。
作者: jackzxs    时间: 2015-2-28 02:40
管那么多呢。舒服就行
作者: komi    时间: 2015-2-28 02:43
重心放在头顶?我说过吗?重心放在头顶除非是打倒立。
作者: hj123321    时间: 2015-2-28 02:48
腿部很沉不见得不好,沉得下才浮得起,不知你的沉是指?
作者: defon    时间: 2015-2-28 02:48
放在地上......
作者: 422880    时间: 2015-2-28 02:50
須要有這麼複雜嗎
作者: flykun    时间: 2015-2-28 02:50
真东西叫你给扔了。可惜。
作者: ringou1    时间: 2015-2-28 02:50
另外曾看到本版有照片说明要裹膝,看上去小腿和大腿呈X形状,膝盖为交叉点,可我做了5分钟,感觉膝盖很疼,觉的裹膝只能用意念指引,不能真的把膝盖弯曲。时间长了膝盖会出问题,说的不对请指正。
作者: popeye_he    时间: 2015-2-28 02:56
脚下泥泞三尺雪~~~上三下七~~~




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