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标题: 我所理解的大成拳桩功不知道我说的可对 [打印本页]

作者: 赋流云 时间: 2016-1-5 09:36
标题: 我所理解的大成拳桩功不知道我说的可对
大成拳我只练了养身桩，最近在练囚徒健身，因为本人喜欢看书，因此斋老的著作和囚徒健身都看完了，之后对于桩功有一点自己的理解，说错的地方还望指正。
人的动作是依靠大脑发出指令，神经传递信息，肌肉收到信号开始收缩，拉动骨骼，旋转关节来完成的。然后可以分解出来的要素是，神经，肌肉和关节，接下来进入正题。
这里从肌肉开始，牵涉到解刨学，肌肉是无数条肌肉稍微组成的，你们可以把这个看成是无数钢丝组成的钢索，一条肌肉也许有上百万根肌肉稍微组成，每次肌肉收缩都依靠这一条条的肌肉稍微收缩完成。
那么问题来了，神经的作用是什么呢？只是单单传递一个指令？我觉得不是，他传递的是一组信号，你有多少肌肉纤维，神经就传输多少个信号，站桩的本质是通过持续的静力练习，导致肌肉持续收缩，在这个过程中，人体会找到没有进行收缩的肌肉纤维，自动分析是信号未传递到还是肌肉纤维失效，之后进行修复，桩功的效用在我看来大致是这样，这样可以将人体肌肉效率最大化，也就是不增加体重的情况下增加力量，也许这就是内力的本质。
从这个角度看，如果两个肌肉纤维质量一样的人，但是一个肌肉量是另一个的一倍，同时发力，肌肉少的牵动100万根纤维，肌肉多牵动50万根纤维，那么他们的力量大致相等，然后不做功的肌肉本身也有弹性和阻力，在这里又抵消了部分肌肉收缩的力量，这样造成的结果是肌肉量多的发出的力量反而变小了。
不知道我这么说大家能不能理解，然后反过来说，两个通过桩功训练神经系统效率差不多的人，肌肉量的多少就决定了力量的大小，所以强壮的肌肉死必需品。
然后说说关节，个人认为这是桩功的弱项，你们可以看看机器的关节，是做缓慢的大幅度动作的关节损毁的快还是维持在一个角度抖啊抖的关节坏的快，我觉得是后者，而且人体经常做全幅度运动会帮助润滑关节，因此千万不要忽略斋老所说的站桩之后活动所有关节的忠告，同时必须是缓慢有控制的全幅度动作，即关节所能达到的最大幅度动作。
因此我现在是用桩功主神经性训练，以方便我更好的操控身体，囚徒健身锻炼肌肉和关节，希望这篇文章可以给到大家一点帮助。当然大成拳必然有肌肉和关节锻炼的法门，我这篇文章写给和我一样只习练养身桩的朋友，膝盖有问题的减少桩功的练习，去医院检查，然后做一些缓慢的而有控制的全蹲练习，有伤的在做的时候可以抓住一些东西，分担一些身体重量，希望各位身体都越来越好

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