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标题: 6年站桩练功、修行经验整理的基础站桩功法 [打印本页]

作者: 钱悠逸 时间: 2016-9-29 14:20
标题: 6年站桩练功、修行经验整理的基础站桩功法

两脚与肩膀同宽，双手自然下垂，放松站立，从上到下，反复放松全身几遍，特别是眉心和会阴要重点放松（练功重要关窍）。然后感受一下自己在天地之间，保持这种感受片刻（目的在于开阔意境良好沟通宇宙能量场），然后开始练功。轻轻意想整个躯体空明，充满金光，意念要轻（意念重了影响放松），仔细感觉、体会、内照（意想用眼睛看）身体内部（注意是内部）各个地方。如此练习下去，直到一次性练习达到2小时，算筑基完成。
可以称这个为无极桩，重点锻炼放松，在长功祛病方面效果也很显著。金光治病驱邪长功治病都有特殊作用，所以要如此观想。

练功的重点在于身心两方面的放松程度，长功快慢不在于意念轻重，意念过重不仅影响放松导致沟通宇宙场不好，产生的能量反而是负能量。

放松是练习任何功法的重点，全身肌肉、筋骨、乃至骨骼、内脏、每个毛孔都要放松。真正的放松下来了身体不是直立不动，反而会微微晃动，真正放松了之后，会有一种身体像浮在水中的感觉，这种感觉，也是长功的决定性因素，望仔细体会。
说完了

站到2个小时，再学后面的其他桩法或其他功法，一日千里。

附：
练功加行办法：其实练功行住坐卧都可以，那么时时刻刻练功也是长功很快的方法。不同功法原理基本都是一样的，大体来说只要意念在体内，就会自行炼精化气和吸收外界能量。那么行住坐卧无论何时，只要放松体会体内的感觉和感受，或者观想体内金光充满、空明就是在练功。

获取佛力加被以及长功诀窍：比如感受丹田部位（意守丹田）时候，可以观想丹田部位坐着一尊佛（比如观音菩萨、阿弥陀佛），或者观想体内空明时候，观想体内有一尊佛发出耀眼金光照亮整个体腔。如此可以沟通佛菩萨能量，也可以获得佛力加被，坚持练习身心和生活都会慢慢朝好方向发展。
收功方法:考虑到很多人没学过收功，如果没学过的话可以照这两个收功方法进行.收功就联系到丹田，那么先写一个丹田位置的考证。

丹田位置考证：过去我初学时候，看不同功法丹田位置都不同，就被丹田位置弄迷糊了，练功这么久，这里我把我的经验和研究写出来供各位参考、借鉴。
不同功法用的最多的对于丹田这么几种定位：1.肚脐里面（包括“前三后七”或“前七后三”）2.肚脐下2横指内里3.肚脐下三寸关元穴（4横指）内里。长话短说，意守会增加局部血压，丹田是聚气存气的位置，是需要长期意守的地方，意守位置过低的话，意守导致局部血压升高之后压迫生殖器上面的精窍，导致元精的走漏。

比如著名的功法真气运行法，就是丹田定关元穴，很多师兄都反应走精的问题。所以丹田位置不能定太低，那么哪里是好的呢？有气功师做过实验，针灸刺激肚脐到关元穴这一条上面有的穴位，唯独针灸肚脐时候，全身气血循环启动最猛烈明显，那么以此来看，最好的丹田位置其实是肚脐。

具体收功方法：
1.简易收功法：练功完后，双手掌心重叠盖在丹田上，意想、感受丹田内有一鸡蛋大小透明玻璃珠，保持这感受放松站立3分钟左右，然后排打全身，搓搓手和脸什么的，轻轻活动下就可以了。
2.完整收功法：练功完后，双手掌心重叠盖在丹田上，意想、感受丹田内有一鸡蛋大小透明玻璃珠，保持这感受放松站立5分钟左右，然后开始轻轻运使小周天5遍——轻轻意守肚脐（神阙穴），

意想丹田内气下行到会阴穴然后轻轻意守大概十秒，意想会阴内气沿尾闾上升到命门穴然后轻轻意守十秒，意想命门内气沿脊柱上行到夹脊然后轻轻意守十秒，意想夹脊内气上行到后脑玉枕然后轻轻意守十秒，意想夹脊内气上行到头顶百会穴然后轻轻意守十秒，意想头顶百会穴内气下行到膻中穴然后轻轻意守十秒，意想膻中穴内气下行归于丹田然后轻轻意守十秒。如此一次为一圈，总共做五圈，最后仍然双手掌心重叠盖在肚脐上，意想、感受肚脐内有鸡蛋大小金光四射的珠子照亮腹腔，轻轻意想刚才练功所有能量全部收摄于体内，收摄于丹田。然后循经排打全身，梳头洗脸，放松全身轻微颤抖全身片刻后，活动一下，就收功结束。（这个法子是无论功家还是习练法术的门派里完整的收功的精华）

末学学识浅薄，没有高深功夫，唯有站桩治病的一些心得和对法理的浅薄理解，撰写此文只想方便想要锻炼身心的师兄，疏漏之处在所难免，还望各路高手不吝指出。
愿天下所有如母有情身心健康、早入菩提道、修持正法、共证无上觉！

作者: 谓志 时间: 2016-9-29 14:20
师兄啊我不喜欢那种佛门的那些感觉宗教意味太重如果可以的话给个道家的那种真人图像逍遥清净

作者: 频咦 时间: 2016-9-29 14:20
站桩一般认为儒家站功为主像小孩罚站姿势顶天立地头顶天根脚踏地足 ~~~~天地同体宇宙呼吸~~~把一切化为零~~~

作者: 惹伯埂 时间: 2016-9-29 14:20
头顶天根脚踏地轴天地同体宇宙呼吸自然如意如意自然

作者: 於固 时间: 2016-9-29 14:20
站桩就是马步吧
刚开始学站的一分多钟就站不下去脚发抖
请问怎么解决谢谢

作者: 庄言文 时间: 2016-9-29 14:21
高桩练气，低桩练力，中桩气力两练；
练气求养生的，一般从高桩开始，以自然舒适为度，随着你的功境加深，
桩位会自然的慢慢降低的，养生功法最忌讳的就是拧脾气，强行做违反生理现象的以体现自己功夫高明的“功夫”！

作者: 尉迟娅肯 时间: 2016-9-29 14:21
本人也练习站桩3个月了精神功力感觉提升了睡少而神足就是脾胃一直得不到好转饭量没有增加体重没有增重真是烦恼啊找不出是什么原因因为站桩初成的标志是饭量增加瘦弱的人体重增加。求指导

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