我是看王玉芳《意拳养生站桩功》自己练的，我站桩是因为我血压不稳（低压在85-95之间波动）。我站的是养生桩。撑抱式

站桩的时候要专心，完全投入进去哪里站得不对不舒服自己会有感觉的，然后再去调整动作，
你这样看电视站，站错了还不知道因为你注意力都在电视上了，结果站完了才发现不舒服了。看电视就看电视站桩就站桩，你本来就血压不稳定，混在一起要出事情的。

练得不得法啊，先放松站，自然呼吸，不要紧张，也不要去想什么意念啊精神什么的。

求教。怎么体会“放松心窝”。我站桩时如果眼睛闭上就比较舒服。行吗？我现在能前后晃吗？重心要放在什么地方？

初学站桩一定要时常体会“放松心窝”的要点；锻炼日久再去体会“四趾抓地，涌泉虚含”的要领。站桩的锻炼是有很多技术上的要求的，但一定要从“放松”入手。

您介绍的不具体，例如您站的什么桩，要领如何掌握的，是否意守丹田，有无老师指导等。仅从您介绍而言是肝火上炎，上半身没有松下来所致。您应注意下颚内收以使浊气下降。胸空松肩坐胯以使气沉丹田。

眼睛发红发胀肯定是不对的。站错了，问你老师吧

不对的，重心不要放在脚跟啊。还有要自然点啊，不要去想气啊什么的。你是自学的还是怎么?

我有时看电视站桩行吗？我是自然呼吸的，没有意守丹田。