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大成拳站桩疼痛点的转移

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楼主
发表于 2015-6-30 19:40:28 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
西谚“no pain no gain ”一般译作“一分付出,一分收获”,乃是颠簸不破的人生至理,而其直译“没有痛苦,就没有收获”更是习练大成拳站桩的秘密。可以说正确的大成拳练习过程中,一直伴随着疼痛。一般人刚开始练,先是不疼(我第一次,懵懵懂懂站了一小时,曹老师说,那时候还不知道疼,神经太不发达了),再站一段时间,知道疼了,大腿内侧疼得厉害,然后是膝盖疼,胫骨疼,一直到脚底疼。不过这个过程随着个人体质差异而不同。比如有的人一站就开始膝盖疼,直接跳过了大腿疼的过程,这不是坏事,而是“让练习者足以惊喜的事”,说明你身体好,有本钱。

疼痛点总体趋势是往下走,走到足底才是大功告成。不过疼痛点的转移是个反复的过程,有时候甚至会往上走至腰,有时候在胫骨疼—膝盖疼之间反复徘徊,这时候也不用着急,就像洪水在蓄水池里回旋一样,等到洪水量足够多,能量足够大的时候,就能一举冲破堤坝,到达新的境界。
沙发
发表于 2015-6-30 19:41:54 | 只看该作者
站桩疼是正常的,哪里疼和姿势、强度、锻炼时间等有关。但是膝盖疼要注意一下姿势是否合理。
板凳
发表于 2015-6-30 19:45:35 | 只看该作者
管这干啥,往下蹲就是了,不疼人人都练好了。吃得苦中苦,才是人中龙凤。别管啥标准,到时候自然会标准,想不标准都不行。功夫没到,想标准也不标准,天下哪有便宜?汗水、恒心、毅力就是真便宜。努力吧。
地板
发表于 2015-6-30 19:53:09 | 只看该作者
好贴不能沉,实话阿
5#
发表于 2015-6-30 19:54:49 | 只看该作者
6#
发表于 2015-6-30 19:55:58 | 只看该作者
铜是必然的。。
7#
发表于 2015-6-30 19:56:58 | 只看该作者
膝盖不受力呀,膝盖会疼?
8#
发表于 2015-6-30 20:01:57 | 只看该作者
对,膝盖不要超出脚尖
9#
发表于 2015-6-30 20:06:14 | 只看该作者
疼是必须滴。练成啥样了,一深入加内容都会疼。要是练健美和现代体育的站桩就不是一般的疼了,杀猪啊简直是。
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