西谚“no pain no gain ”一般译作“一分付出,一分收获”,乃是颠簸不破的人生至理,而其直译“没有痛苦,就没有收获”更是习练大成拳站桩的秘密。可以说正确的大成拳练习过程中,一直伴随着疼痛。一般人刚开始练,先是不疼(我第一次,懵懵懂懂站了一小时,曹老师说,那时候还不知道疼,神经太不发达了),再站一段时间,知道疼了,大腿内侧疼得厉害,然后是膝盖疼,胫骨疼,一直到脚底疼。不过这个过程随着个人体质差异而不同。比如有的人一站就开始膝盖疼,直接跳过了大腿疼的过程,这不是坏事,而是“让练习者足以惊喜的事”,说明你身体好,有本钱。