前一段时间，睡眠受到了干扰，导致了偶发失眠一段时间。
失眠这个东西很烦人，睡觉又是很重要的一件事情，吃，睡，拉三个都正常，人才容易保持健康。

受到干扰后，曾经用心理暗示和转移注意力方法催眠自己，但是这类办法用的好的话，有很不错效果，但如果遇到急躁的人，越是催眠越是感觉睡不着，越是越是心烦，还加重了失眠。

为了不产生后续影响，失眠的第三天我就跑到医院挂了内科的号，直接对医生描述了症状，然后说担心持续下去会导致神经衰弱，请求给予安定片来干预几天，帮助恢复原本正常的睡眠规律，医生就蹭蹭开了几天的安定片剂量，花了几块钱去取药。很便宜的安定片，几块钱。

恰巧案头有几本中医的书，没事就翻看一下，中医把这个叫做不寐，分析了一些道理，然后给出了一些药方，看了看药方，觉得里面没有啥大危害的有毒药物，也没有和自己身体状况相冲突的药物，于是奔到同仁堂去买中药，然后被告知黄连和柴胡是处方药，只好找医生开了药方去拿药。

买回药以后，开始测试，睡前熬好，一碗下去，我靠，一个深呼吸，调整下注意力，人立马就昏沉，感觉往下坠。

又陆续测试其他几个药方，每个药方针对点都不同，但是对睡眠都是有不同帮助，药方我就不说。每个人个体不同，失眠也不同，中医药方不是西医的安定片，可以通用，不同人的药方不同，中医历来如此。

对于失眠，很烦人，千万不要拖，受到干扰后，越早恢复正常睡眠规律越好，避免严重了变成严重神经衰弱就不好回到原来规律了。早干预，早治疗，效果好，代价小，我一开始就用了几块钱的安定片干预一下就回归正常了。
中医也有不少治疗失眠的好法子，只是古人失眠没有我们现在这么复杂，如果真有失眠，不如找个靠谱中医瞧瞧，也许人家一贴药就当天让你昏睡，回归正常睡眠规律

当然，失眠是一个世界难题，最近的诺贝尔奖就是和失眠有点关系，很难治。
如果有苗头，早干预早正常。

前一段时间，睡眠受到了干扰，导致了偶发失眠一段时间。
失眠这个东西很烦人，睡觉又是很重要的一件事情，吃，睡，拉三个都正常，人才容易保持健康。

受到干扰后，曾经用心理暗示和转移注意力方法催眠自己，但是这类办法用的好的话，有很不错效果，但如果遇到急躁的人，越是催眠越是感觉睡不着，越是越是心烦，还加重了失眠。

为了不产生后续影响，失眠的第三天我就跑到医院挂了内科的号，直接对医生描述了症状，然后说担心持续下去会导致神经衰弱，请求给予安定片来干预几天，帮助恢复原本正常的睡眠规律，医生就蹭蹭开了几天的安定片剂量，花了几块钱去取药。很便宜的安定片，几块钱。

恰巧案头有几本中医的书，没事就翻看一下，中医把这个叫做不寐，分析了一些道理，然后给出了一些药方，看了看药方，觉得里面没有啥大危害的有毒药物，也没有和自己身体状况相冲突的药物，于是奔到同仁堂去买中药，然后被告知黄连和柴胡是处方药，只好找医生开了药方去拿药。

买回药以后，开始测试，睡前熬好，一碗下去，我靠，一个深呼吸，调整下注意力，人立马就昏沉，感觉往下坠。

又陆续测试其他几个药方，每个药方针对点都不同，但是对睡眠都是有不同帮助，药方我就不说。每个人个体不同，失眠也不同，中医药方不是西医的安定片，可以通用，不同人的药方不同，中医历来如此。

对于失眠，很烦人，千万不要拖，受到干扰后，越早恢复正常睡眠规律越好，避免严重了变成严重神经衰弱就不好回到原来规律了。早干预，早治疗，效果好，代价小，我一开始就用了几块钱的安定片干预一下就回归正常了。
中医也有不少治疗失眠的好法子，只是古人失眠没有我们现在这么复杂，如果真有失眠，不如找个靠谱中医瞧瞧，也许人家一贴药就当天让你昏睡，回归正常睡眠规律

当然，失眠是一个世界难题，最近的诺贝尔奖就是和失眠有点关系，很难治。
如果有苗头，早干预早正常。