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内容介绍:
人类要与自然界和疾病作斗争，要与人侵的敌人作斗争，就必须有一种方法和技术。我国人民在长期的斗争实践中创造和发明了武技拳术，简称武术。由于武术是健身防身的好方法，又是古代抵抗外侮和反击侵略敌人的技能，因此，它便成为我国光辉灿烂的文化遗产之一。武术有着悠久的厉史，而且内容丰富，种类繁多，流派林立，但概括的划分，只有内家拳和外家拳两大类。
所谓内家拳，除了与外家拳一样要练好本领和身体，除在锻炼和与人对手时要表现出外部的技击作用外，还要在身体内部结合练气。武术家有一句谚语：“‘外练筋骨皮，内练一口气。”也就是把道家的‘导引吐纳术”和武术结合起来，通过气功的锻炼促进武功的加深。又通过武功的锻炼促进厂气功的提高‘．由于内外兼修，使内功与外功都得到高度的发展。这样既锻炼了身体的筋骨，又锻炼了气和劲，加强了体内脏腑的功渐渐改善了身体的素质，从而增强身体健因此，它长期以来成为养生长寿的良好方能康法
内家拳分为太极拳、形意拳和八卦掌三种而八卦掌在中国武术史L是最后发展起来的一种拳术，它从何时汗始，是什么人所创造，由于缺少历史记载已无从考证，只知它是我国道家在长期锻炼过程中选择了各种拳术的优点创造发明的。在清朝时代，董海川先生是第一位在北京收徒传艺的。至今已有百多年的历史了，八卦掌发展的时问虽然不太长，但由于它动静结合、刚柔相济，在内功外功的实效上都有独到之处，是非常优秀的拳术，所以深受广大人民群众欢迎，无论男女老幼都适合练习。它不仅在我国大江南北得到蓬勃发展，而且传到了亚洲、欧洲和美洲等世界各地。
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