今年22岁，每天俯卧撑100个，仰卧起坐100个，跑步十公里，每天坚持。大家说我连的对不对，会不会对身体有害？我发现最近脱发严重

脱发？熬夜了？撸多了？

这种训练方法不太好，但你脱发应该不是这些引起的 还是建议去检查下

练功又不是单纯的练体能，你做再多不也只是算运动吗

首先，天天练就不对，至少隔几天要歇一天给肌肉恢复期。每天练同样内容也不对，应该每天侧重一个部位，不同部位循环练，效果才好。

你在向着琦玉老师进化
小时候很喜欢吃糖麦芽糖，最讨厌喝中药。但是，早已经记不清了麦芽糖的香气，中药的那苦涩的味道却一如既往的清晰。原来，最刻骨铭心的反而是生活中那点点滴滴的苦涩……

这不是练功，是练体。功是能量爆发的方式，这个顶多是蓄积能量，真遇到事了，靠身体素质硬扛可以，多数力量却发不出去。

脱发？熬夜了？撸多了？

这种训练方法不太好，但你脱发应该不是这些引起的 还是建议去检查下

练功又不是单纯的练体能，你做再多不也只是算运动吗

首先，天天练就不对，至少隔几天要歇一天给肌肉恢复期。每天练同样内容也不对，应该每天侧重一个部位，不同部位循环练，效果才好。

你在向着琦玉老师进化
小时候很喜欢吃糖麦芽糖，最讨厌喝中药。但是，早已经记不清了麦芽糖的香气，中药的那苦涩的味道却一如既往的清晰。原来，最刻骨铭心的反而是生活中那点点滴滴的苦涩……

这不是练功，是练体。功是能量爆发的方式，这个顶多是蓄积能量，真遇到事了，靠身体素质硬扛可以，多数力量却发不出去。