来来来,各位亲爱的观众,请大家找好位置坐下来,准备好你们的爆米花,来听我讲讲站桩的那些要领。请不要随意插话(插楼)啊。
说到扎马,那要先从我们人的脊椎说起。人正常的脊椎是有四个生理弯曲的,就像这样:
而站桩呢,就是把这四个弯拉直,就像这样:
这就是老拳师们常挂在嘴边的立身中正了
四个弯:尾阑向后跷的一个弯,腹部向前凸的一个弯,胸部向身后凹的一个弯,颈部向前凸的一个弯。
至于你问我为什么要把这四个弯拉直呢?我也不知道呀。反正有效果就是啦,管他为什么呢。
那怎么把这四个弯拉直呢?既然是四个弯,那肯定就分为四个要点,用陈氏太极拳的话来说就是:虚灵顶劲、下颚微收、含胸拔背、收腹敛臀。用咏春的话来说呢,就是:挺胸、收腹、提胯、收下巴。
细心的观众可能就会发现问题了,一个说含胸一个说挺胸,这不矛盾了吗?
其实这是桩法不同的原因,请看图:
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图1图2为太极拳与形意拳,它们的桩法手是伸出来的。图2图3为洪拳与咏春拳,肘是收到身后的。所以大家明白为什么一个含胸一个挺胸了吗?不明白自己想。反正都是为了把胸部向身后凹的那个弯拉直。
最后给大家送上一幅图,所有的要点都在里面了:
传武每一家桩法都是相通的,大家的原理都是一样的。都是通过脊椎拉直而让身体成为一个整体(整劲由此而来)。
丹田为何如此重要?因为它是人体的重心。传武桩法最终目的,用陈氏太极拳的话来说是:形成丹田核心。如图:
传武有太多太多的学问,也许我以后会继续发福利贴说说。
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寓恒戈