有人说年轻人血气强盛，初期练拳站桩易有各种所谓气感实数正常切勿沉迷，练拳不是靠幻想非成仙神功之道谨记。要一步一步走，先苦方能后甜，一切都是自然达到之功，首先要明白练拳的松不是刻意追求，用意达到到，一般说的放松是心里的放松别想太多了，身体的松是和乎规矩把身形调顺和于桩于行拳去僵化柔自然而然达到的。规矩很重要先整方能松。。气沉丹田更无需多想。
而我上次内家拳的群里问了下，怎么能用阴劲，然后说我现在只是练习拉韧带和蹲马步，然后有个学太极拳的，40多岁的说马步如果你体内有东西蹲了才有用，内家拳不用拉韧带身体松自然就开了，说我现在做的都是外家拳的练习方式 ，然后我按照他的方法全身尽量放松，气尽量下沉，但是我的腰都直不起来，是不是就是应验了那位前辈说的，我体内没有东西？这种东西要怎么获得呢？

言松必言沉，松其实是蓄势和起手，真正打下去那一下还得是紧的

松是把身体重要部位长节拉开拉松，一般通过三体式来锻练，在放松状况下通过意念来拉伸关节特别是肩胯，体会劲力贯通，而且要时间保证。

松了以后要紧，不紧的话，又何必松。

多练练腰腹核心肌群，有紧才有松，力量上来了，就有了。不信你看那些老师傅的腰肩胯，哪个具有的力量小了？一个是纯粹的力量，一个是跤劲。出手打，回手跤。

多看看形意拳九要论，按上面说的做，最好有个好师傅引路人

言松必言沉，松其实是蓄势和起手，真正打下去那一下还得是紧的

松是把身体重要部位长节拉开拉松，一般通过三体式来锻练，在放松状况下通过意念来拉伸关节特别是肩胯，体会劲力贯通，而且要时间保证。

松了以后要紧，不紧的话，又何必松。

多练练腰腹核心肌群，有紧才有松，力量上来了，就有了。不信你看那些老师傅的腰肩胯，哪个具有的力量小了？一个是纯粹的力量，一个是跤劲。出手打，回手跤。

多看看形意拳九要论，按上面说的做，最好有个好师傅引路人