民国时期武林旧事我看得也够多了，真正大学问家去学武的少之又少。孙禄堂其实年少时在店铺给人当小伙计，只是喜欢写毛笔字，加上练内家拳开发了智慧，才成为文武双全。饶是如此也很难把自己的心得上升到理论层面，所以就是告诉你怎么练，为什么会这么练他以及如他一般的前辈们也都说不出来。

孙禄堂也好，薛颠也好，把怎么练都不藏私地写出来了，告诉你严格按照他们说的练，一定成功。至于里头的道理就鲜少说明了，说出来的也都是太极两仪先天后天等等。这是没办法的事。中华武术历来都是有传承没理论的，如今所谓的理论都是架子理论，只是武术的一部分。但依我看来，最起码照着练也没错的。

形意先打劈拳，其实是强肺。肺强人就强，肺弱人就弱。无论什么运动，体力不行首先是呼吸跟不上。打劈拳是打通肺经。一开始练习肺部会隐隐作痛，这既是调病，也是上层次。等到越练气息越是悠长，而且渐渐有神化的感觉，便是登堂入室了。练太极拳，胳臂不停左右开合，把全身经络反复刺激，是一个道理。

北京的武林大家，其实还有个马礼堂先生，此人也是通家，形意、八卦、太极都练，且长于技击，号称“坦克车”。老年之后也常有年轻人来问手，没听说谁占过他便宜，以至于马老不动手把胸膛敞开了让对手打，拳头一进就跑，那是内功到了极高境界。马礼堂中年后致力于气功普及，一生救人无数。

我最早接触马老的东西是学习他传出来的《六字诀》和《洗髓金经》，后又练习了他创立的《太极功》。马老内功修为极高，武德也是极为高尚。为了传播气功，救治病人，马老常年奔波于全国各地，应该说是累死的。二十年过去，马老名字已经被人渐渐遗忘，其传出来的三个功法也日渐式微，令人不胜慨叹。

马老的三个功法，我独青睐于《六字诀》，多年一直坚持练习。这个功法从强健五脏、打通经络入手，几乎切中中医治病的根本。对于练习武术之人而言，每天练习几遍《六字诀》，不但可以去除练习过程中的气堵气叉，而且于内功培养十分有益，在此向诸君郑重推荐。还可以透露个消息给大家，练此功可通周天。

有道理有道理有道理有道理

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