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形意拳的劲练整、透、活
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蓝石
2018-11-26 18:26:42
形意之整劲,光靠松是松不出来的。整劲的修炼,首先靠姿势正确,周身姿势要力求正确到位。其次靠大关节放松,松是在姿势基本正确的基础上放松,主要放松部位是肘和膝、肩根和胯根、胸腹和臀肌;姿势不正确,无论你怎么放松也整不了。最后,是靠动作协同,要点是手、足、身体重心同步,到达作用位置。
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