小弟是广州的，一直打工，两点一线，没见到什么练拳的师傅，所以对钟爱的形意拳，也只是自己躲起来练练。不网上学就没地方学了……平常工作，两点一线，两份工呢，只有睡觉时间能挤出来……
我想我练久了一定会练好的，将身体平行蹲下去，嘿嘿，怀着美好的幻想，我会继续的



嘿嘿，不扯远了，请教一下，我是看的张烈老师的深蹲法练习的，这脚尖、膝盖和鼻子都贴着墙，刮了一鼻子灰不说，蹲一个，摔一个……
而且说要屁股往后撅，往上翘……使得脊椎成反弓形，这却让我鼻子老是从墙上一直刮到墙下，我很担心我会感染鼻炎……
难道不是基础功课吗？练腿力和腰力，难道一直扎三体式不？我都是按照杨烈老师博客上学的。
所谓松腰，是指蹲下的时候腰部肌肉不绷紧吗？坐跨？自然的坐下那样？

我对着墙壁试了下，一下就倒，
腰酸（还是忍不住撅屁股）
背痛（摔的……）
腿抽筋（蹲的……）
胳膊酸（……）

要不别对墙蹲也可。
五行拳不急练，看网上哪行啊。

我靠..大哥..一语惊醒啊！万分感谢，感谢再感谢！

呵呵，，，，“练肌肉”，，啥意思？你是打拳击的？内家拳不讲究练肌肉。。。。“宁可筋长一寸，不愿意肉多一两”。。。。基础就是：三体式。五行拳。。。。先练上几年再说。。。O(∩_∩)O~。

一开始倒是很正常的，翘屁股虽然可以不倒，但起不到应有的效果

保证上身正直且放松就好，不可以翘屁股，松腰尤其是后腰，坐胯并非坐上去，坐上去就卡死了，但是不能提

别翘屁股，注意松腰坐胯，翘屁股达不到应有的效果，如果不能蹲下，摔倒也无妨。

没师傅教 自己一个人练要多注意 否则一个不好练岔了就麻烦大了

一定要纠正好动作 特别是细节上

刚开始是这样的，慢慢的就能下去了。

先鼻子离墙远点，蹲吧别怀疑。这很好的

要不别对墙蹲也可。
五行拳不急练，看网上哪行啊。

我靠..大哥..一语惊醒啊！万分感谢，感谢再感谢！

呵呵，，，，“练肌肉”，，啥意思？你是打拳击的？内家拳不讲究练肌肉。。。。“宁可筋长一寸，不愿意肉多一两”。。。。基础就是：三体式。五行拳。。。。先练上几年再说。。。O(∩_∩)O~。

一开始倒是很正常的，翘屁股虽然可以不倒，但起不到应有的效果

保证上身正直且放松就好，不可以翘屁股，松腰尤其是后腰，坐胯并非坐上去，坐上去就卡死了，但是不能提

别翘屁股，注意松腰坐胯，翘屁股达不到应有的效果，如果不能蹲下，摔倒也无妨。

没师傅教 自己一个人练要多注意 否则一个不好练岔了就麻烦大了

一定要纠正好动作 特别是细节上

刚开始是这样的，慢慢的就能下去了。

先鼻子离墙远点，蹲吧别怀疑。这很好的