诚心请教 接触形意拳有两年了，后因结婚孩子出生断断续续的有段时间也没心思好好练 了，最近想把功夫拾掇起来。 我师傅教我的口诀有一句是含胸拔背。。
一开始感觉是松的 时间一长控制不住身体紧绷

还有几个问题想问：
1练拳是不是尽量少最好不行房事啊？感觉腿会软。
2住楼房在家练感觉不接地气，有没有这个说法说要在室外地面上练？

扣肩，没扣肩自然没含胸，没含胸背不会挺，脊柱不会正，脊柱不正劲力不会上下通达，没沉肩劲不会到肘，没坠肘劲不会到手

含胸拔背，直接看拳击姿势吧。两肩一夹胸就含上了，背就顶起来了。

感觉楼主很年轻啊。

桩是死的，技击是活的。现在过份强调三体式，我认为是错误的。不在于形体，而在于内在才是根本，如丹田开合、调意等等。没有这些，只强调形体我认为是舍本求末而已。
我认为三体式的形式站桩是错误的，三体式贵在炼丹，练开合，这才是根本。三心实，三心并，四梢齐，五行顺，六合和，七星整，八要九九归丹田。现在有多少人能明白？

楼主把三体式当成桩功，算是正式进坑了～

我觉得并没挺胸，头过低了，轻轻向后下收就可以了，前膝要前项，后手腕要下塌

还有塌肩坠肘。

这裆部直接露出来给人踢呢，一看就是从来没打过架的

扣肩，没扣肩自然没含胸，没含胸背不会挺，脊柱不会正，脊柱不正劲力不会上下通达，没沉肩劲不会到肘，没坠肘劲不会到手

含胸拔背，直接看拳击姿势吧。两肩一夹胸就含上了，背就顶起来了。

感觉楼主很年轻啊。

桩是死的，技击是活的。现在过份强调三体式，我认为是错误的。不在于形体，而在于内在才是根本，如丹田开合、调意等等。没有这些，只强调形体我认为是舍本求末而已。
我认为三体式的形式站桩是错误的，三体式贵在炼丹，练开合，这才是根本。三心实，三心并，四梢齐，五行顺，六合和，七星整，八要九九归丹田。现在有多少人能明白？

楼主把三体式当成桩功，算是正式进坑了～

我觉得并没挺胸，头过低了，轻轻向后下收就可以了，前膝要前项，后手腕要下塌

还有塌肩坠肘。

这裆部直接露出来给人踢呢，一看就是从来没打过架的