在习武的过程中，不断遇到一些人问同样的问题：“你练功时慢腾腾的，在实战时有用吗？”我有时告诉他们慢练就是为了能够快用，有时则一笑置之。
一、功夫要慢练
练习内家拳之初，要用系统的功法，把人体的肩胯膝踝等各大关节拉开，把围绕着各大关节的筋抻长，把肌肉与骨头分离。这三项重要的功课，必须用系统的功法，慢慢地练，在不断劲的前提下，越慢越好，慢的唯一目的，就是为了节节贯通，把每个阻力点逐个克服掉，这样才能达到拉开关节、伸长大筋、肌肉螺旋运动的目的。如果不慢练，而是快练，那么就可能会漏掉一部分阻力点，这些被漏掉的阻力点就像拆迁中的钉子户一样留在那里，就无法节节贯通、上下相随、周身一家，就无法实现内外三合。
二、慢是手段快是目的
慢是练功的手段和程序，不是目的，不是为慢而慢。手段和目的可以不同，散打的训练也是这样，万米跑、深蹲、俯卧撑等等，都是一种训练的手段，实战擂台上不可能在对手面前去表演深蹲、俯卧撑，而是利用这些训练手段练出的速度、力量去战胜对方，传统武术也一样，内家拳练功时的慢也是一样的道理。
三、功夫的快用
功夫慢练到一定程度，达到节节贯通、上下相随、周身一家的六合归一境界时，就可以快用了，当然在这个过程中，也是可以快用的，只不过那种快没有六合归一后出手如电的感觉。我在带徒弟的过程中，常有徒弟问我“为什么你出手这么快！”我都会告诉他们同一个答案：“慢练！”达到六合归一后，心意一动，脚下之力瞬间就能传到梢节，想不快都难。说白了，能够在用时快是因为发于根的劲瞬间能够达到梢节。
慢练是开山凿渠的过程，渠一旦修通，山洪自然会急速奔腾而下。练时根节要催梢节，所以要慢；用时根节要追梢节，所以能快。

好帖  发力就像甩鞭子  

如果不能地动山摇的，如蜻蜓点水也行呀。楼主你练习的太极拳具有我说的状态吗

慢练快用只能是梦想。用时能快，必须练时先能快能轻灵。要能轻灵先要慢练达到能松能整的程度。

支持一下，很有道理。

慢只是一种训练方法，如果实战那就是满头包的货

散打有慢练也有快练

好帖  发力就像甩鞭子  

如果不能地动山摇的，如蜻蜓点水也行呀。楼主你练习的太极拳具有我说的状态吗

慢练快用只能是梦想。用时能快，必须练时先能快能轻灵。要能轻灵先要慢练达到能松能整的程度。

支持一下，很有道理。

慢只是一种训练方法，如果实战那就是满头包的货

散打有慢练也有快练