不要怀疑八卦掌的实战水平!八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种,流传很广。八卦掌有五大流派,由河北省文安县人董海川创于清末。在江南游历时得到道家修炼的启示,结合武术加以整理而成。
八卦掌首先在北京一带流传开来,近百年来遍及全国,并传播到国外(如东南亚地区以及美国)。在一百多年的历史中历代八卦掌高手打败无数洋鬼子。
八卦掌为河北省文安县人董海川所创,主要传人有:尹福、程廷华、史计栋、马维祺、梁振圃、樊志勇、刘德宽、宋永祥等!
八卦掌注重身法的灵活性,要求练者在不断走圈中,改变敌我之间的距离及方向,避正击斜,伺机进攻;出手讲究随机应变,发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。八卦掌的运动特点是:一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活,特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础,以拧翻走转为基本运动形式,以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修,强调身心合练,身捷步灵如龙游空,拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招,刚柔相济,踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻,避正打斜,围圆打点,循循相生无有穷尽。
八卦掌必须下功夫练,好多拳友问,八卦掌、太极拳、形意拳、八极拳谁最厉害?我的回答是力气大、功夫好,练广播体操一样干翻各种门派的武术大师!所以一个字“练”!两个字“练练”!三个字“练练练”!只有下功夫练才能成为董海川宗师一样的高人!!!!!!!!!!!
日常生活中,我们的一举一动常常是拙力百出,凡一用力则气憋胸口,却还处处浑然不觉;练功就是要去掉僵力和拙力,让肢体气畅力通,一切顺其自然。一是要明白,只有“顺其自然”地“放任”自己的肢体顺着它放松的劲儿去走,才能最终引领它做好各种功法动作。也就是说,功法口诀中所要求的,原本就符合人的自然生理状况,我们就是要解放被生活紧张、劳累所捆住的手脚,先去随着它,再去引领它,曲中求直不用拙力,才能有成。不然,肢体没有松透、松舒服了,就让它按动作要求去做,一定会“气滞力僵”,适得其反。二是要知晓,功夫须循序渐进,不可急于求成。功夫都是日复一日自然而然练出来的。
在八卦掌走圈中要“顶头悬”!“顶头悬”又叫作“虚领顶劲儿”,“虚”就在意识层面里,最初我们可用“头(千钧坠)落地心”的方法入手,两力对拉没有止境;经过一段时间之后,等到有了“挂劲儿”的感觉,再把这个方法扔掉。这里需要强调的是,描绘功法的词句都不是形容词,每个字都有实实在在的含义,说“千钧坠”落地心,上挂天下坠地,就要找到这个真正的感觉,一点儿也不能含糊。
不管你练了多少年八卦掌,没有找到“顶头悬”仍然是一脚门里一脚门外,不能真正入门,而一旦有了它,一把钥匙能开千把锁。初学走圈时应该放松心态,对周围环境“视而不见,听而不闻”,时间一长,就可以把“心”真正地静下来,从而做到心定神娴,两手相合,中气一团。这样转圈可以“静气蓄神”,使身体吸收“气”的能量大于体力的消耗,比寻常走路还要省力。转掌之中,双手为“合抱力”。
在练习八卦掌时,走圈应时刻保持身体重心“相对”地放在一条腿上,“进退行止”自己掌握,两腿的“虚实转换”只是腰在“拧”或“旋”之时一瞬间换位的事情。不能是行进中虚实不分明,重心总是在两腿之间,永远处于“漂移、位移”状态;这样走圈就成了寻常人走路,虽然可以健身,却不能成为内家武功的练功手段。走圈功既是内家拳的基本功,也是一种健身气功。
八卦掌练功理论,主要包括如下几方面的内容:道学基本理论和道家内丹功基本理论:八卦掌功法组成及练习方法、步骤、过程;练习仰掌、俯掌、竖掌,抱掌,穿掌、劈掌,撩掌,挑掌,塌掌、撞掌,掖掌的基本要求和特点;练习趟泥步、趟水步、鹤形步、鸡形步、鸡蹬步、鹤飞步、行步等八卦掌基础步法的基本要求和特点:推,托、带、领、搬、拦、截,扣,捉,拿,勾、打,封,闭、闪,展等16个主要手法的基本原理:定架子、活架子、变架子等三步功夫理论;论身,论肩、论臂,论指,论手肘、论股论足、论谷道、论腿的基本要求;“入门九要”(塌、扣、提、顶、裹,松、垂、缩、穿)的基本要求;人体科学和传统经络理论(包括四肢,骨赂,肌肉的特性和体内的十二正经、奇经八脉,十二经别,别络等运转规律,人体力学规律,人体内脏特点,等等。对于八卦掌基本功理,练习者不能轻视,要认真学习,用以指导修炼,则能收到事半功倍的效果。
在实战中,各个拳种有用的招式就那么几下,其他套路都是增加练习者兴趣的,八卦掌也是一样的。昨晚我看了泰森最疯狂时期的录像,泰森训练特别刻苦,实战中就左右勾拳和一直拳,然后是缩头藏脑加晃肩的防守。整个泰森就这么点技战术东西。但大拳头一挥所向披靡,把数不清的拳王都打的离开了拳台。所以实战要的是技术精,不是套路和动作全。力量、速度是保证!
八卦掌带手;带手掌型五个手指头略握,虎口撑成圆圈的形状,掌尖向前左(右)形成俯掌,在步法和身法的带动下,屈肘弓臂向体左 (右)后平行运动.为带手手型。.双带法;上接搭掌左行转势,当左脚在前面方向时,右脚经左脚内侧迈步,在左脚尖前大扣步.下蹲势,两掌指略内屈.左掌屈肘弓宵向左后侧带,成掌尖向前的俯掌.高度和腰平行;右掌经左前臂下屈肘弓臂向右后带,成掌尖向前右的俯掌,高和腰齐平; 眼睛平视正前方。要领:下蹲到最低,上身略左转,身体保持直立,两臂略屈.两掌的距离与肩部宽度相等,力达指尖。转身上带法;接上面的动作继续,左脚经左向后旋步,右脚顺左脚绕步落,左脚尖外侧,从左经后转体一周;左手掌的五个指头略微向内弯曲.架腕.成掌心向外的竖掌.随转体平带一周,高度和头部平行;右掌收于体前.成掌尖向左的俯掌.高度和胸口水平;眼睛看左掌前面方向。要领:转体急快旋绕步,两脚倒八字-距离和自身脚的宽度相等,下蹲到最低.上体左拧要直,两臂弯曲成弓形,左上臂和肩平或略低与肩,力量达掌心。上步平带法; 接上动,左脚向左后掰 步,右脚顺左脚向前上步成龙蹲势.身体左转,上体心侧拧:右掌内旋,五个手指略内屈.直肘展臂,从前下向左上随上体右拧带.成掌心向左前的竖掌,高与肩平;左掌直肘展臂收于体前,成掌尖向右的俯掌.髙与胸平:眼看正前方向。要领:掰-上步距离要小,下蹲势,上体右拧最大,要直右臂略弯,左臂弓形,力达左掌心、右掌指尖。
八卦掌的正确呼吸方法是运用腹式呼吸。当动作速度快时,强度大时,呼吸要相对慢些。八卦掌在习练时要由慢到快,呼吸要深长,匀细。做到借劲运气,顺气使劲。习练者保持正常的呼吸频率,节奏就不会乱,反之呼吸乱,拳脚也乱。
有人说八卦掌打人不痛,解释一下;八卦掌打人不痛有两个原因;其一你没有真打。其二你打的力被对方化解掉了。
八卦掌实战;两脚要走起来,脚不能停,要不断的以单换掌姿势,两手前伸,要围着对方转,走到对方的后面,打中敌人要害。转是为了打,瞄准时机,快速击敌,脚步不要停啊。
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