筋骨皮中的筋不单一指肌肉，而是皮以下骨以上的所有软的部分，膜（软骨，韧带，横膈膜等）除外的部分，包括脂肪，传武里没有西武那总唯肌肉论，只是强调经络的通畅和气的传导运用，运用久了，肌肉肥肉啦，韧带，软组织啦，骨骼，皮肤等等，自然而然会趋于一个合理的最佳状态，当然这是内家的练法

由内而外；外家的练法就是，首先用针对训练的方法强化筋骨膜的强度，然后就是外面有层盔甲一样的身躯，击打速度和力量也不弱，但身体内部是脆弱的，透劲一下就能重创，这是纯外家；最佳的选择就是内外合修，比如咏春和某些少林拳种，这样就能强化到内脏的地步，就会有更好的打击力量和抗透劲打击力


但是击打的伤害程度就没内家那么强了，不过优势在于速度和刚劲有力上，总体协调程度还稍弱些；不过最厉害的还是内家修至大成然后又去修外家啦，叫内外合一，就是既是经络畅通内气引导随心所欲，又是筋骨皮内脏都十分强劲协调统一，那样的话速度有之，伤害程度恐怖，抗击打能力包括透劲都很强无敌的存在

气，非气也，正确的读法是炁，这个炁不是空气的气，而是人体能量层需要的一种精微的能量，经脉穴位不在人的肉体上，在人的能量体上，道家的练炁，就是练这个。。怎么中国人稀里糊涂的？？？

中医里面的筋就是包含肌肉、肌腱和韧带的。压腿，说的拉筋，实际上肌肉肌腱和韧带都要拉的。

气，非气也，正确的读法是炁，这个炁不是空气的气，而是人体能量层需要的一种精微的能量，经脉穴位不在人的肉体上，在人的能量体上，道家的练炁，就是练这个。。怎么中国人稀里糊涂的？？？

中医里面的筋就是包含肌肉、肌腱和韧带的。压腿，说的拉筋，实际上肌肉肌腱和韧带都要拉的。