若作意练拳，把练自身的强壮为目的就错了。这就跟现代体育运动一样，体育运动就是拿自己身体的强壮做运动。拳击、摔跤等都是练肌肉、练爆发力，它是让身体的强壮来辅助爆发力，所以练的时候、运动的时候都不是心花怒放，都不容里面生命绽放。
如果但求强壮，那么无论甚么拳，练的全是外家拳，现在形意、太极、八卦，很多人练成外家拳了。
那内家拳是什么？内家拳也不是不运动，咱们跑步、拉绳、走路都是内家拳，可是，我们看来是运动，实际上是把惯性去了，把名言概念去了，把心识的分别去了，让心生起大乐的状态，心花怒放，这才是内家拳。
内家拳有三个层次，第一个是恢复，第二个是培养，第三个是激发。
恢复，是原来我们心无分别，可是已经将分别成为贯性了，现在就要恢复无分别的状态。这也是由修身来恢复本初心性，即是所为因地修。
培养，是让无分别心慢慢广大，所以大乐的心性也随着慢慢广大，不只心花绽放，身心都住在大乐的状态当中，这就是禅宗破重关的状态。
激发，是将培养已成的身心状态蓄养起来，要爆发时才爆发，一爆发，大乐与空性合而为一，可以周遍到整个法界，我们凡夫也可以令乐空的力量周遍到一个广大的空间。回到果地上，就是拳式的爆发，这爆发不是用来伤人，只是用一个广大的空间来制敌。所以，大乐的状态永恒不失。

不管你说得多厉害，还是一拳就撂倒

如此高大上，实在看不懂

正儿八经的一派胡言

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