郭云深公云：“吾拳无它，神气耳。”非得悟彻本源，才知道此话深意。一举手一投足，都是神气使然，神驾气驭，无极之中，太极之使。到此地步，便知太极形意是一回事。打拳须横劲上身，才知其中妙趣，无处不横，无所不至，八卦之理通矣。三拳归一，神气也。得来万法皆无用，身形应当似水流。

孙公禄堂所创孙氏太极拳，言起自郝维真的武氏太极拳，我研究了武氏太极拳谱，显然是一脉相承。我又研究了吴氏太极拳谱，发现手法上惊人相似。以吴氏解读孙氏，有别开生面之感。吴氏源自杨家小架。武氏源自赵堡陈清平。而杨、陈皆曰上溯至蒋发所传。拳本身不骗人，万变不离其宗。

记得在深圳时，陪着李老师去花园散步，他突然问我：“那些早死早衰的前辈，练了拳反倒不如普通人寿命长的，到底是因为什么？”我说是练得太硬了吧？李老师笑笑只说了一句话：“要自然！”刹那间我就懂了。为了追求神功奇技，而违背自然生理的法则，便是早死早衰的答案。

体能怎么练出来的？目前能看到的，绝大多数是如西方体育般的练法，就是上量，不断上量，强迫身体达到一个体能的峰值，并尽量保持住。这种方法水平再高也是人体功能的后天消耗，终有一天或者上不去了，或者直接崩溃。因为人先天的东西成型后，既有的量是不可改变的，消耗的越多生命结束得就越早。

人从娘胎里带来的本钱不一样，所以有强弱之分，后天的锻炼，其实还是在拼先天的本钱，先天本钱不够，豆芽菜能练成麦克泰森吗？年轻时气血足还撑得住，一过二十七八就逐渐露出原形了，到了四十岁毛病就都来找你。要清楚体能的本质是什么？身体的系统功能背后是靠气血支撑，只有练气血才能真正提高体能。

气血是怎么练的？后天气血靠先天精气来推动，而先天一气自虚无中来，这就是传统武术最核心的部分。我们站个桩，看着一动不动，怎么体能就练出来了？虽然你没动，可里头的气血动的厉害，你在不停地练这个气血，练的是内动，追求的是生生不息的本质。站桩是静中生动，打拳是动中生静，练的是同一个东西。

所以无论是站桩还是打拳，内中气血不动就是白练。站桩如呆若木鸡，里头寂静一片，练一万年也还是个零。打拳呼哧带喘，心脏狂跳，那个与慢性自杀无异。桩不是那么站的，拳也不是那么练的。懂桩的才懂拳，懂拳了也懂了桩。桩在拳里，拳在桩里，无非动静分野不同而已。这个道理只有孙公禄堂讲出来了。

打开《形意拳学》，开篇让你无极而始，那就是先天一气自虚无中来。而后含一气，无极当中有一点子应用，似动非动，这就是关键。而后一气开根分阴阳，三体重生万物张，五行十二目林林总总，想要多少有多少。但万法归根，你往回一追溯，就是得来万法皆无用，道本清静一气游。把体用分清楚，得一而万事毕。

岁数大了气血本来就不够用，头发白了，牙齿掉了，性功能也衰退了，然后就拼命运动希望回到年轻时候，可能短期内会有个病态的提高，然后就是快速下跌，如同做股票庄家做空一样。你看每天在外面结伴运动的老头老太太，过一段时间就会少几个人，不久或者弹弦子出来，或者坐轮椅出来，或者永远都出不来了。

这天地宇宙的真理，西方人不懂，中国人本来是懂的，只是后来被西方人洗脑，变得也不懂起来。静极而动，动极而静，站桩就是练这个静极而动，后天回返先天，气血旺盛起来五脏六腑得到滋养，体能才会更好。动极而静，那些专业运动员的猝死就是这个原因，体能用到头了阳极而阴，不就死翘翘了？

郭云深公云：“吾拳无它，神气耳。”非得悟彻本源，才知道此话深意。一举手一投足，都是神气使然，神驾气驭，无极之中，太极之使。到此地步，便知太极形意是一回事。打拳须横劲上身，才知其中妙趣，无处不横，无所不至，八卦之理通矣。三拳归一，神气也。得来万法皆无用，身形应当似水流。

孙公禄堂所创孙氏太极拳，言起自郝维真的武氏太极拳，我研究了武氏太极拳谱，显然是一脉相承。我又研究了吴氏太极拳谱，发现手法上惊人相似。以吴氏解读孙氏，有别开生面之感。吴氏源自杨家小架。武氏源自赵堡陈清平。而杨、陈皆曰上溯至蒋发所传。拳本身不骗人，万变不离其宗。

记得在深圳时，陪着李老师去花园散步，他突然问我：“那些早死早衰的前辈，练了拳反倒不如普通人寿命长的，到底是因为什么？”我说是练得太硬了吧？李老师笑笑只说了一句话：“要自然！”刹那间我就懂了。为了追求神功奇技，而违背自然生理的法则，便是早死早衰的答案。

体能怎么练出来的？目前能看到的，绝大多数是如西方体育般的练法，就是上量，不断上量，强迫身体达到一个体能的峰值，并尽量保持住。这种方法水平再高也是人体功能的后天消耗，终有一天或者上不去了，或者直接崩溃。因为人先天的东西成型后，既有的量是不可改变的，消耗的越多生命结束得就越早。

人从娘胎里带来的本钱不一样，所以有强弱之分，后天的锻炼，其实还是在拼先天的本钱，先天本钱不够，豆芽菜能练成麦克泰森吗？年轻时气血足还撑得住，一过二十七八就逐渐露出原形了，到了四十岁毛病就都来找你。要清楚体能的本质是什么？身体的系统功能背后是靠气血支撑，只有练气血才能真正提高体能。

气血是怎么练的？后天气血靠先天精气来推动，而先天一气自虚无中来，这就是传统武术最核心的部分。我们站个桩，看着一动不动，怎么体能就练出来了？虽然你没动，可里头的气血动的厉害，你在不停地练这个气血，练的是内动，追求的是生生不息的本质。站桩是静中生动，打拳是动中生静，练的是同一个东西。

所以无论是站桩还是打拳，内中气血不动就是白练。站桩如呆若木鸡，里头寂静一片，练一万年也还是个零。打拳呼哧带喘，心脏狂跳，那个与慢性自杀无异。桩不是那么站的，拳也不是那么练的。懂桩的才懂拳，懂拳了也懂了桩。桩在拳里，拳在桩里，无非动静分野不同而已。这个道理只有孙公禄堂讲出来了。

打开《形意拳学》，开篇让你无极而始，那就是先天一气自虚无中来。而后含一气，无极当中有一点子应用，似动非动，这就是关键。而后一气开根分阴阳，三体重生万物张，五行十二目林林总总，想要多少有多少。但万法归根，你往回一追溯，就是得来万法皆无用，道本清静一气游。把体用分清楚，得一而万事毕。

岁数大了气血本来就不够用，头发白了，牙齿掉了，性功能也衰退了，然后就拼命运动希望回到年轻时候，可能短期内会有个病态的提高，然后就是快速下跌，如同做股票庄家做空一样。你看每天在外面结伴运动的老头老太太，过一段时间就会少几个人，不久或者弹弦子出来，或者坐轮椅出来，或者永远都出不来了。

这天地宇宙的真理，西方人不懂，中国人本来是懂的，只是后来被西方人洗脑，变得也不懂起来。静极而动，动极而静，站桩就是练这个静极而动，后天回返先天，气血旺盛起来五脏六腑得到滋养，体能才会更好。动极而静，那些专业运动员的猝死就是这个原因，体能用到头了阳极而阴，不就死翘翘了？