为什么讲九个伤呢
多看一下老架一路的金刚捣碓吧.真证下功夫练拳的、基本都伤在膝盖的架势转变上


还有一位没伤着呵.因他是在玩太极拳
我的膝盖也受过伤
因我懂中医骨科.自己慢慢的医治过来的

练陈拳是有很多人伤膝盖的，伤膝是其它门类也不可避免的问题，即使我们户外跑步也会出现这个问题。
练陈拳膝受损的原因有很多，主要几点可能是：
1.步伐置换不知脚度变通，如脚尖朝东劲走偏东南。
2.沉和蹲不分，沉时作用在后胯，蹲时作用在膝盖。
3.不明弹抖之劲运动秩序，以抖膝求劲猛。
4.震脚这类动作，分不清形和劲，重右轻左，使拙力震脚，亦有脚上劲点位置影响。
5.若练的日久，思想上没有提升，总在练前面，因为长期的主动习惯积累，也会对膝盖间接直接的造成一定伤害。
......
练陈拳，就看进来了没有，如果总是注意力在那些花枝招展，枝稀叶茂的演练者身上看，这些问题会越来越多，不仅仅是伤膝的一种可能。一叶小舟水中行，站在船头撑杆子或者在船帮上使力，船是无法正常行驶的，只有从船尾处施加动力才能实现，行拳一个道理，就看你从哪里下手。
塌不住、稳不住、拿不住、撑不住......后面僵死不作为，前面主动晃荡，膝本是应静之处，但是这种大状态是迫不得已被拐着乱动了，伤膝就不可避免。

为什么讲九个伤呢
多看一下老架一路的金刚捣碓吧.真证下功夫练拳的、基本都伤在膝盖的架势转变上


还有一位没伤着呵.因他是在玩太极拳
我的膝盖也受过伤
因我懂中医骨科.自己慢慢的医治过来的

练陈拳是有很多人伤膝盖的，伤膝是其它门类也不可避免的问题，即使我们户外跑步也会出现这个问题。
练陈拳膝受损的原因有很多，主要几点可能是：
1.步伐置换不知脚度变通，如脚尖朝东劲走偏东南。
2.沉和蹲不分，沉时作用在后胯，蹲时作用在膝盖。
3.不明弹抖之劲运动秩序，以抖膝求劲猛。
4.震脚这类动作，分不清形和劲，重右轻左，使拙力震脚，亦有脚上劲点位置影响。
5.若练的日久，思想上没有提升，总在练前面，因为长期的主动习惯积累，也会对膝盖间接直接的造成一定伤害。
......
练陈拳，就看进来了没有，如果总是注意力在那些花枝招展，枝稀叶茂的演练者身上看，这些问题会越来越多，不仅仅是伤膝的一种可能。一叶小舟水中行，站在船头撑杆子或者在船帮上使力，船是无法正常行驶的，只有从船尾处施加动力才能实现，行拳一个道理，就看你从哪里下手。
塌不住、稳不住、拿不住、撑不住......后面僵死不作为，前面主动晃荡，膝本是应静之处，但是这种大状态是迫不得已被拐着乱动了，伤膝就不可避免。