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《印度气功-诃陀瑜伽健身术》简介：
#伽就是使人健康，时刻保持身心的和谐平衡。
309 瑜伽就是使人体各器官功能完好，适应环境.动作
协调一致。
瑜伽就是使人体健美。瑜伽的健美不是肌肉块块隆凸， 而是体格勻称，姿态优美，反应灵敏，动作迅速而准确： 瑜伽就是使人对自身的力量有坚定的信心 瑜伽就是让人善于劳动，善于休息。
瑜伽就是教人对生活现象存敏说的观察和正确的判断， 瑜伽就是教人M乎自然，延年益寿y 瑜伽就是教人永远东观，热爱生活……
-一几乎所有的瑜伽师都是这样冋答“什么是瑜伽”这个 问题的。
这些说法是否符合实际呢？或者，在多大程度上是符合
实际m呢？
由于瑜伽都是代代口传的，w价仑只能裉据表象。例如, 据说，如果学习瑜伽、必须从根本上改变g己的生活方式及 凡:同周围肚界的关系。但实际上能杏做到这种改变，而且有 无必要呢？什么人和怎样才能学习瑜伽哫？ 4然*这里不能 不考虑到早龄、性别和疾病等因素u
问题可以提出很多.但最主要的有两个：
第一，瑜伽枭真那么完美吗？如杲是的话，又如何解释,长沏细致地分析和综合的结杲。
瑜伽作为准则和建议的综合，是在公元前一千多年出现 的.但是i它的根源还可以追溯到韦陀教和尤婆尼沙昙教的 最早的(大'约八千年前)文宇记载-——即印度人民的迈史、年电 话、诗歌和铒学的巨著。据研究，这些著作在它们成文之前 还有稂长时间是以u头形式在民间流伶的，
瑜伽学说包栝了印度人民的大部分伦理、道德、哲学以 及关于人体的观念。它护许多流派，在印度著名的流派有： M陀瑜伽1业瑜伽、智瑜伽和信瑜伽^ 一共有多少流派？根 据摩诃婆罗多史诗(公元前五百年左右>,更确切地说，根据 这部史诗中所包括的哲学和史诗著作——^布哈格瓦德*基 塔载，瑜伽一共有十八个流派。
除河陀瑜伽之外，所有丼他流派几乎都不研究人体，而 是研究人的各种个性，其主要目的是企图用哲学、伦理逍德 和宗教思想來完善这种个性。
我们比较熟悉的是河陀瑜伽，主要是注意它对人体的看 法：它分析了人休同周m物质低界相互关系的各个方而，并 ri提出了保持和恢复人体健康的建议。它认为，通过思维和 意念的力量IU及瑜伽所创造的劫法，可以在一定程度上改善 人体各器官或系统的功能.也就是说，可以防止早裒。
在印度，有许多瑜伽研究所和瑜伽学校。在它n的帮助 下，把瑜伽有益的接本功传授给广大人民群众、军人和学生， 柯陀瑜伽的功法和主张渗透到印度社会的各阶层，传播相当 广泛。不论男女老少，凡是练瑜伽者，都不同程度地获得了 有益的效果。
诃陀瑜伽的基本功主要包括以下儿个方而：正确的呼 吸，合理的饮食制度，体内外卫生，生活的节律性，自我控制和功法.
由子瑜伽的所有功夫都是为了掌握控制人体最复杂的生 理过程的技术，所以外行人往往把它看成是超自然的东西。 实阮上，这里并没有任何超自然的东西。瑜伽的诀窍，只是 认识到人体各器官和各系统的潜在功能，并使它们发挥出来6 瑜伽重视用意念和思维的力量来减慢或加速人体最隐秘的生 理过程，例如，甚至把瑜伽师“活埋”之后，他为了维持生命， 能够把机体的生命活动降低到死亡的边缘，这里旣没有什么 超a然的力量，也没有神灵之类迷信的东西。
“活埋不死”的本领未必有用。但是，力了达到有益的目 的，学会控制人体的心理和生理过程是完全必要的。这是否 可能呢？完全可能。伟大的生理学家巴甫洛夫就曾指出：大 脑皮层可以干预机体任何生理系统的职能状志，监督和调节 其活动，能够“使其服从自己的意志'
具体说来，诃陀瑜伽对我们有什么用处呢？让我们简艰 地认识一下它吧。
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书籍名称：《印度气功-诃陀瑜伽健身术》《印度气功-诃陀瑜伽健身术》书籍编号：WS1205印度气功——诃陀瑜伽健身术
《印度气功-诃陀瑜伽健身术》格式：PDF
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