这次师父来主要调整了丹田的翻滚 让身体收缩的更紧 还有 以前为了发力 胸部挺的过高的问题 让身体更加的自然协调 胸部挺的过高 也是必须经过的阶段 为了打开身体的空间 把劲力引导出来 这样才可以进入灵动的初级阶段 视频中第一个发力部分属于重动 第二阶段属于灵动初级 第三属于连环爆发阶段 这次主要练习灵动初级 下次要完成连环爆发的练习

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灌水不是我的目的！

不是惊喜，是惊吓！

赞同,支持.看得到的变化.果真是名师指点效果不一般啊

好，支持一下，比那些天天拿师父说事的人强太多了，楼主敢于把自己的视频放上，不怕错，就不不对的精神值得学习！

hehehe

功夫至繁至简。我很羡慕按部就班练习的。到时打套拳看看呀。

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