正宗内家拳的练法和作用
    看了视频中那些花拳绣腿或者只能自己门内练着玩的功夫，真正的“内家拳”才是能实战的真宗内家拳，那么这种内家拳怎么才能练成呢？我个人作如下理解：
   1、松柔。而且松了之后，才能体会到身体可以协调一致发力，松柔功夫越好，瞬间发劲越强悍（可参见动量公式）。
    2、分虚实（阴阳）。处处分虚实，越细越好，分清之后才能避免双重之病，还可以犹如“橐龠”般开合呼吸（第一次见到校长这样的练法，收益匪浅）
   3、求整。有了松柔协调，身体每个部位都分清虚实，就可以“节节贯穿”，用“身子”打人了。
   4、灵敏。练的是“人不知我、我独知人”的感受力，如此才能在别人微动（甚至未动）之时做出最正确的反应——“舍己从人”，如此才能“我顺人背”
   打好基础之后，再加上实战经验的积累和明师的点拨，想不成为“高手”都难。

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