<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="宋体, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><b>此文由功高盖世发表</b>。
你不用谢我,应该我谢你,王永祥老师爽快,心地善良,人很好,但家境不富裕,你
应该多关心他,给他买些好吃的,就说是给我的稿费,我转给他了,不方便就给他
点儿钱.谢谢你了!!!(记着,我可不是免费给你讲的,你要给他老人家买吃的补
补身体.)
你可以打听我师兄翁哥,他特喜欢教人.以后你有不会的,也可问我.
你问的我讲了,你没问的我也讲了,回去好好练习,别没事儿在网上蛋贫,浪费时间.
你小子倒挺能侃!
我占峰哥告诉的我关于关于站桩的状态象树,我不过是转述,你应该谢谢他.
你说的基本对.如果坐胯不影响松,就可以.
要明白,养生是养生,武功是武功.光健身养生,只要放松站着抬着手就可以,效果比严格的养生桩差不了
多少.试力嘛,站累了就可以试力活动一下.
试力,以一次试力练习为例,开始时一定要动作大些,快些,不要小家子气,在几分钟之内,逐渐变慢,动作变小,
小到别人看你短时间内以为你是静止的,如果你够慢,自己会觉得好像在走,又好像在停,你也分不清何时
在走,何时在停.
走步也是一样,开始时,总是快的,慢慢才可以慢下来,王选杰练习走步,一个小时才走五六步.
可以这样慢也表示他功力不凡,别人只怕想这麽慢也做不到.
我初学时也象你一样,急功尽力,站养生桩手位抬的挺高,结果三角肌僵硬,肩部不放松,
其实,人家照片上的人有实力,可以把手抬那麽高,肩部还保持放松,你没有就放低一些,也一样能出功夫.
收胯也一样,也要逐步的来.
记住,平时哪里不放松,发力时力就在哪里断.
其实,站桩,试力,走步没有根本区别,练起来也没有一定的
先后顺序,换句话说,站桩松得下来,试力不一定松的下来,
试力松得下来,走步不一定松的下来,但是,如果走步能松下来,
试力和站桩就能够松得下来,他们是互相参照的,
你体会到紧了,也有助于放松,知道什麽是紧,才更会松.
桩是静止的试力,试力和走步是活动的桩,
你有些拘泥于形式,没必要讲究先练哪个,也没人说哪个练不好就不许练下一个,而且,
对于初学,长时间站桩是不可取的.
意拳是这样的,没发力时松,发力时紧,松和紧都是整,松整是基础.
间架:是双手在那个什麽远不逾尺,近不贴身,高不过眉,低不过脐的范围内,双手可移动.
双手在这一范围内发力很得力,所以应时刻保持自己的间架,而破坏他人的间架.
而定步发力是最后的发力,你在发力前可通过步法移动产生加速度,发力效果就是
把加速度也加了进去,破坏力更大.
发力要求你在试力的过程中的哪一点都可以发力,而大部分试力操作时,间架都不丢,所以,
发力都很得力.实作时,接触就可以发力.
意拳练的比你好的,反应一般比你快,站桩是提高反应能力,提高抗打能力,求得整体力的方法.
别人发力比你快,自然比你占先机.你晓得弗?
别人发力比你快,能破坏你的发力.
站桩是松,发力是紧,松紧转换频率要快,发力才脆,才有威力.
提高松紧转换频率,试力是关键,试力练的好,发力就好,为发力而练习发力,越发越僵.
意拳中,求快的关键是慢慢的试力和走步.以慢求快.
为何别人的养生桩有抱球意念而王老的没有呢?
究竟你有没有抱球呢?当然没有!
间架和意感是抱球的实质,你抱着一个球,就有了间架,你练的年头长了,站桩一分钟之内,
双臂就会发沉,好似抱着木球,铁球......
初学,意念不可过重,记得我试力时,松不下来,师兄也闷,我就和他聊,说了几分钟,他说,"你
松下来了."
初学时,执著于意念会影响放松,意念,想一下就可以了,比如,"我在休息,很放松",想一下,
松了,不再想了,1分钟后不松了,想一下,再丢了......不松了,想一下,再丢了......
不松了,想一下,再丢了......不松了,想一下,再丢了......不松了,想一下,再丢了......
等你松的有程度了,桩的意念就要求重了.这与松胯是一个道理,意念也是逐渐的过程.
加一点意念,练的年头长了就会有意感,等到不加意念也有意感,功夫就上身了.
意念是训练的途径,不是目的.所以,追求意念,老想着意念,是舍本逐末.
芗老说:"一绝对就是错,我告诉你这麽练,你不练是错,你完全照着练,也是错"(大意,非原话)
中国讲究中庸,意拳就充满了中庸,凡事有个度,过尤不及,这个你要好好把握.
"有时,当我们在练习一个动作,如有意的想去做好,动作就会很僵硬、做作,十分不协调,
而当我们无意时,动作反而很流畅。也就是说越是想松时反而松不下来,意念注意到那里,
那里一定会紧张。比如走路时,没有人会想是先迈左脚还是先迈右脚呢?如果有了这个意念
就会象是邯郸学步里的那位老兄了,最后反而不会走路了;再比如两手前伸,可以是“推”
,也可以是“拉”,或者是什么“意念”都没有,只是将手摆在那里,这时就是松了。"
以上是韩先生的话.
你的站桩感觉是对的,你不用管他,那只是附产品,至多检验一下你的桩功,千万不要问别人
站桩的感觉,别人告诉你了,你会去追求,你追求到了功夫,感觉自然回来,你追求到感觉,
就会影响功夫.
意拳是充满禅理的,意拳可悟禅理.
<hr height=1 noshade id=quote></font id=quote></BLOCKQUOTE id=quote>
确是过来人!!!<img src="images/icon_smile.gif" border=0> |