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八卦掌六十四式连环掌(下部)
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陌浮生
2015-11-24 08:40:58



33、猿猴摘桃
动作要领,接上式,左脚落下,右脚扣步,同时右手拧腕下落左肩的上方,手心向上;左手经腹部向右腋下穿去,手心向上,目视右手上方。做“猿猴摘桃”式。


(图37)
    34、黄莺掐素
动作要领,接上式,左脚摆步,同时左手经右肘、右手背向圆心方向穿去,手指向上,手心向内;右手从左手下滑,轻搭在左肘上,手心向上,目视左手。做“黄莺掐素”式。


(图38)
    35、顺水推舟
动作要领,接上式,右脚扣步,同时左手转腕为立掌与右小臂外侧向右脚上方推进,目视前方。做“顺水推舟”式。


(图39)
    36、金鸡撒膀
动作要领,接上式,左脚摆大步,成大丁字步,同时左手翻腕向左脚面上方穿去,手指向前,手心向上;右手转腕在右胸前,手心向上,目视左手。做“金鸡撒膀子”式。


(图40)
    37、金针探海
动作要领,接上式,右脚扣步,身体下弯,同时右手背顺着左手背向下穿出,双手手指向下,目视右手。做“金针探海”式。


(图41)
    38、鹞子翻身
动作要领,接上式,左脚在右脚内髁骨旁旋转180度,身体左转时做直立,同时左手由右手、右肘、前胸往回抽手,并翻掌到嘴巴前方,手指向前,手心向上;右手放在右肋旁,手指向前,手心向下,目视前方。


(图42)
    39、白蛇吐信
动作要领,接上式,左脚抬起,脚尖放在右腿的膝盖旁,同时左手向前方穿去,手指向前,手心向上;右手保持不动,目视前方。做“白蛇吐信”式。


(图43)
    40、狮子抱球
动作要领,接上式,左脚落下双脚继续走圈,同时右手转腕向圈子中心方向穿去,手心向上;左手翻腕回撤,手放在头部左上方,手指向圆心,手心向下,目视右手。做“狮子抱球”式。


(图44)
    41、狮子滚球
动作要领,接上式,步子不停,左手落下与右手如抱球姿势在胸前不断滚动,目视前进方向。做“狮子滚球”式。


(图45)
    42、顺手牵羊
动作要领,接上式,右脚直进,同时右手转腕经右肋向右脚上方穿去,手心向上;左手放在左胸旁,手指向前,手心向下,双手有向左后方拉的意识,目视右手。做“顺手牵羊”式。


(图46)
    43、抽身换影
动作要领,接上式,右脚在原地与左脚同时换步,右手翻腕变立掌与左脚同步向前方推去;左手放在右肘下方,手心向下,目视前方。做“抽身换影”式。


(图47)
    44、推窗望月
动作要领,接上式,左脚原地扣步,右脚摆步成丁字步,身体右转180度,同时右手转腕变横掌向右脚上方推去,手心向前;左手放在右肘下方,手心向下,目视右手。做“推窗望月”式。


(图48)
    45、倒挂金钟
动作要领,接上式,右脚回撤放在左脚内髁骨旁,同时双手回撤,右手放在右脚膝盖旁,手指向下;左胳膊变肘往左撞,左手放在左胸前,手心向外,目视右前方。做“倒挂金钟”式。


(图49)
46、白蛇缠身
    动作要领,接上式,右脚变实,左脚变虚,同时左手经左肋向背后穿去;右胳膊横在胸前,右手指指向左方,手心向下,目视左方。


(图50)
然后,左脚变实,右脚变虚,同时右手经右肋向背后穿去;左手经左肋由下而上划弧横在胸前,左手指指右方,手心向下,目视右方。做“白蛇缠身”式。


(图51)
     47、秀才棒书
     动作要领,接上式,右脚摆步成反八字,重心放在左腿上,同时右胳膊经右肋、往胸前横扫,然后往右面拉,与胸成圆弧形,右手放在右胸前,手心向里;左手垂直放在右手下,手心向里,目视前方。做“秀才棒书”式。


(图52)
     48、百凤朝阳
     动作要领,接上式,左脚扣步,同时左手从右胳膊与胸前的间隙中往上穿出,手指向上,手心向里;右手放在左肘下,手心向内,目视左手。做“百凤朝阳”式。


(图53)
     49、迎风穿袖
     动作要领,接上式,右脚摆步成反八字,同时左胳膊变肘向右脚上方撞击左手手心向上;右手放在左腋下,手心向内,目视左肘。做“迎风穿袖”式。


(图54)
     50、青龙返首
     动作要领,接上式,左脚扣步,同时左手转腕向左脚上方砍去,手指向前,手心向上;右手放在左肘下,手心向下,目视左手。


(图55)
     接着右脚摆步成丁字步,身体右转180度,同时右手翻腕从胸前向右脚上方穿去,手心向上;左手回撤落在左肋旁,手心向下,目视右手。做“青龙返首”式。


(图56)
     51、金蛇缠柳
     动作要领,接上式,右脚回撤,右脚尖放在左脚内髁骨旁,同时右手回撤,经腹部放在左腋下,手指向下,手心向外;左手上撩放在右肩上,手指向上,手心向外,目视前方。做“金蛇缠柳”式。


(图57)
    52、野马碰槽
动作要领,接上式,右脚上步,同时右胳膊外侧向右脚上方撞击,右手指向下;左胳膊变肘向后方撞击,左手放在左肋旁,手心向内,目视右手。做“野马碰槽”式。


(图58)
    53、双蛇出洞
动作要领,接上式,上左步同时左手向前刺去,手指朝前,手心向下,右手放在右肋旁,目视左手。


(图59)
接着上右步同时右手向前刺去,手指朝前,手心向下,左手放在左肋旁,目视右手。


(图60)
54、燕子抄水
动作要领,接上式,左脚扣步,同时左手经左肋向背后穿出,紧接着划弧向左上方穿去,手指朝前,手心向上;右脚摆大步成大丁字步,身体要坐下去,右手随即向右脚面划去,手心向上,目视右手。做“燕子抄水”式。


(图61)
    55、乌云缠身
动作要领,接上式,左脚扣步,同时左手划半圆形至右肩上,手指向上,手心朝身后;右手回撤放在左腋下,手指向下,手心向外,目视右后方。做“乌云缠身”式。


(图62)
    56、大蟒缠身
动作要领,接上式,右手经左肘、左手向身体后方穿去,手指朝身后,手心向上;左手轻搭在右肘内侧,手心向下,目视右手。做“大蟒缠身”式。


(图63)
    57、鹞子入林
动作要领,接上式,右脚在原地轻跺脚,左脚上寸步,同时左手转腕变为立掌由胸前向左脚上方撞击;右手转腕在头部上方划弧放在头部右上方,手心向外,目视前方。做“鹞子入林”式。


(图64)
    58、风卷残云
动作要领,接上式,右手下落从右肋、至胸前往右方向划出;然后左手从左肋至胸前往左方向划出(两手交替过程下手要跟着上手的肘部运动)。


(图65 )
同时左脚回撤右脚旁,这时左脚变实,右脚变虚,左手转腕划弧放在头部左上方,手心向外;右手变立掌放在胸前。做“风卷残云”式。


(图66)
    59、浪子踢球
动作要领,接上式,身体重心落在左脚上,右脚向右方蹬去,同时右掌向右脚方向推;左手位置不变,目视右手。做“浪子踢球”式。


(图67)
    60、狸猫上树
动作要领,接上式,右脚落下,重心放在右腿上,左脚随即提起,左脚尖放在右腿膝盖旁,同时左手从左肋转腕变立掌放在胸前;右手变立掌放在左肘下,目视前方。做“狸猫上树”式。


(图68)
    61、童子拜佛
动作要领,接上式,左掌放在右手上方,右手放在小腹前,手心向上,同时左脚用力跺地,双腿曲膝,目视前方。做“童子拜佛”式。


(图69)
    62、猛虎出山
动作要领,接上式,右脚往回撤半步,左脚上寸步,同时双手变立掌由腹部向前推去,双手手心向外,目视前方。做“猛虎出山”式。


(图70)
    63、白猿献果
动作要领,接上式,走圈步子不停,双手手心向上,掌根相对,放在胸前,目视前方。做“白猿献果”式。


(图71)
    64、凤凰展翅
动作要领,接上式,步子不停,左手下落放在左胯旁,手指向下,手心向内;右手往头部右上方穿出,手指向上,手心向内,目视圈心方向。做“白鹤亮翅”式。


(图72)
收式或继续做逆时针方向的连环六十四式,接着做:
    1、叶底藏花;2、红雁出寻;3青龙探掌;……动作要求相同,方向相反。
收式:
动作要领,右脚扣步,双腿直立,两脚的距离与肩宽,眼睛目视前方,双手从两侧自下而上到与口的高度时,双手手指相对,手心向下,徐徐下落至小腹前。


(图73)

falao

2015-12-2 09:33:08

谢谢楼主分享
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精彩评论1

falao

2015-12-2 09:33:08

谢谢楼主分享
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