1、外三合、一身五张弓为人体运行的基本原理。
2、上下八催为人体作战的基本原理。
实际作战举例：催开的人体，全身骨骼联通，只要抓住对方，催开的手指即为骨劲，全身骨骼联通，手和全身都不用现发力，以骨骼运动将对方摔倒。
而没有催开的人体，手即使抓到对方，不是骨劲，必须现发力；手发力抓住后，身体还要发力将对方摔倒。
由此可见，催开的人体，虽然力量小，动作缓慢，但是抓住对方后，不用现发力，即可将对方摔倒。
没有催开的人体，虽然力量大，但是需要两个现发力的过程，即使动作快，力量大，但两次现发力，导致动作快，而力量慢。
因此，催开的人体，实质不是慢打快，小打大，而是有打无。催开的人体没有现发力的过程；没有催开的人体，需要两次现发力。这就是太极拳技击的根本原理。
由于太极拳者很少有人能做到六合八催三空十二紧一身五张弓，身体基本功都不行，所以不理解、不承认这是太极拳的技击基本原理。
道理：手是与敌人接触最多的主要对敌工具，不管你身上有啥，手要不是太极劲，有啥用？所以，首要问题，是保证手是太极劲。那么，先不说劲力，你的手形状和张志俊一样吗？至少形状要一致吧。

我以此原理战胜舞伴的经历
我的舞伴祖传炮拳，童子功，小时候经常暴打男生，名气不小。与我做舞伴已经十年，关系很好，但也难免偶尔有争执，曾对我进行武力威胁。一次故意玩武打，把我甩出去8米多远，实际是以此给我立威。我身高1.80，她1.68，能把我甩出那么远，一个女人是很有战斗力的。
但是最近我占上风，学习太极拳有点小心得，于是跟她进行抓手摔，我全胜，而且很轻松。现在张罗要比，她不干了，再不应战。于是，我扭转了局面，心理占了上风。舞伴有时口角几句，不可能真打架，但是能战胜对方的心里优势还是很管用的。
一个女人，不可能真的对打演练，但是由于她是会武术的，所以演练一些不太激烈的东西，我的条件还是很好的，身边就有能陪练的。

给大家介绍一下手的练习方法
手太极拳的主要武器，普通人的手却不是，手必须进行练习，然后才能变成武器。办法：
1、撑。人坐长椅上，两手在身侧摊开，用手将身体撑起来。用这样的撑劲把手骨骼压开。
2、松。两手伸开手指张开，手指螺旋拧转，如，从小指开始逐根拧转到拇指，再返回来。
结果，手掌变成有连接物的手指，与实际手指通。这样的手就合格了。
运行感觉：不是运手，而是在运加长的手指。也就是说，从手腕开始，伸出的就是指头，而不是整块的手掌。

学张志俊就是手劲胜她，学陈小旺就是丹田力战胜她。

指力是力量链路上的薄弱环节，练习时要循序渐进，贪功易伤

不用刻意练，时候到了自然会撑开的

真要刻意练注意下懒扎衣一式其实也差不多了

学张志俊就是手劲胜她，学陈小旺就是丹田力战胜她。

指力是力量链路上的薄弱环节，练习时要循序渐进，贪功易伤

不用刻意练，时候到了自然会撑开的

真要刻意练注意下懒扎衣一式其实也差不多了