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能把太极拳含胸拔背练成含胸拉腰,我也是醉了
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我也是醉了,能把含胸拔背,练成含胸拉腰。还互相探讨,友情提醒胸椎12节,前为胸后为背,腰椎五节,前为腹,后为腰。 含胸拔背是太极术语(不仅仅太极有此要求,其实,好多别的门派桩功也有此要求),指的是一种姿态,比如你往椅子上一座,身体放松,双手放在腿上,这时胸部是往里凹的,这就是含胸,含者,内含也,是谓含胸,此时的背部是自然往外凸的,形成圆弧状,这就是拔背。不能用力,要自然,还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。含胸拔背的目的,就是使背部有一个向外的圆形,将来练出手臂的松沉劲后,会感觉手臂的外部和背部合起来有一个向外撑的圈,这才是太极拳的撑劲。
含胸自能拔背,沉肩方能垂肘,虚领才能顶颈,心平才会气和。含胸拔背不光太极有此要求。其实,好多气功呀,坐禅呀,也有此要求。含胸拔背,拔的是什么?是督脉,督脉通则阳气生。立身中正。指重心不偏不倚。只有所有的要求都做得,才能体会到啥叫松而不散死而不僵。才算入门。否则,天天练,也白搭。
人是一个整体,奇经八脉,12经络12经筋12皮部,五脏六腑……各司其职,个管其事。一味的分开来谈毫无意义,况且各门各派侧重点不同,你已亮出门派,我也就不妄加评论,因为,说是,也会被反驳,说不是还是会被喷反驳,不过就是驳的对象不同而已。




从太极拳的角度来说,虚领顶劲,气沉丹田,含胸拔背,沉肩坠肘,基本上是讲脊柱的骨肉分离,躯干前后分出阴阳,内外分出阴阳。杨拳尤其重视这个,不然起势就打不好。虽然骨升肉降,但行拳中也必有肉升骨降。

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洹陂

2017-7-21 08:21:21

我同意你的说法。拳击等也一样胸骨内含。一直状态。

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精彩评论2

从太极拳的角度来说,虚领顶劲,气沉丹田,含胸拔背,沉肩坠肘,基本上是讲脊柱的骨肉分离,躯干前后分出阴阳,内外分出阴阳。杨拳尤其重视这个,不然起势就打不好。虽然骨升肉降,但行拳中也必有肉升骨降。

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洹陂

2017-7-21 08:21:21

我同意你的说法。拳击等也一样胸骨内含。一直状态。

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