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请教有关站桩问题

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楼主
发表于 2015-10-16 18:52:14 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
请教站桩的几个问题:1、脚尖是朝正前方、外撇还是内扣?2、两膝是内合还是外摆?3、命门后凸还是向上挺起?
请指教并说明原因。
沙发
发表于 2015-10-16 18:55:47 | 只看该作者
看来都是武学行家;介绍的是平步,还有凹步,等等,不同步要求也不一样的。我近期正在修炼各种站桩呢
板凳
发表于 2015-10-16 18:57:16 | 只看该作者
感谢回帖!
一般都是要求两脚尖平行,但是有的要求两脚尖为内扣;有要求两膝内裹的,有要求外摆的;有的要求命门凸;
如想真正练出功夫,脑地应该如何做?
地板
发表于 2015-10-16 18:57:17 | 只看该作者
说一点个人意见仅供参考。脚是平行还是内扣,膝是平行还是内裹和所站桩的类型有关。一般浑圆桩要求双脚平行,两膝平行,如果两脚距离较大要求圆裆。八卦掌的夹马桩要求两膝内裹、两脚内扣,这和八卦掌要求练习摆、扣步有关,属于特殊要求。人的脊柱自然状态呈s形,在腰部有一生理弯曲,这样腰部承受重量较大,不利于松腰,且脊椎弯曲不利于丹田气在发力时迅速迸出,以气催力。当然不同门派在发力时这个问题的理论不同。因此要求要塌腰,命门微凸,虚灵顶劲,坐胯、尾闾前卷。这样脊柱基本在一直线上略呈弓形,即呈叠套状态,这样脊柱最省力。且由于脊柱由百会和尾闾拉伸,脊椎骨节被拉开,筋被拉长,有利于内气传导,增长内力。命门外凸,有利于到高级阶段使用胎息法。实际当丹田气足后和梢节领劲的作用,腰部逐渐由蹋腰变为立腰。
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