如何练发力 转帖 雪梨王子著

练习发力，当试力练好了，就可以试着练发力了。
每天发力的时间不要太长。
一般最好不要超过30分钟。
发力时间过长，就会过度消耗能量，然后人就死翘翘了。
先练习定步的发力，拳法掌法一个个发去。
一个动作可以发出了整体力了，浑身都有浑圆的感觉了。
就再练下一个动作。
基本实用的动作个个都可以用来发力。
等拳法练好，就练掌法了。
掌法练好，就练肘法和肩撞等。
再接下来就是步法了。
步法可以单独用来练习发力的。
包括摩擦步，可大可小都可以发力。
然后各种步法都用来发力，什么三角步畸形步，什么滑步等都可以练习。
然后就可以练习腿法的发力了。
各种腿法比如前踢蹬腿侧踢等都可以发力。
还有膝法等也要发力。
等这些蛋操手统统发力发得熟练了，都可以保持整体不失了，就可以进行移动整体发力了。
先用最简单的滑步配合不同的拳法来练习发力。
等练熟后就到掌法和肘法了。
一般遵循的是从上到下的尝试。
只有这么做比较进步平缓。
到了最后练习腿法加滑步的发力。
当练习到你的移动非常迅速都可以均整地发出整体力，重心又很稳定之时，你就有资格练习格斗了。
等你可以用滑步结合所有的蛋操手来发力，并随时转换招数，那你已经是半个高手了。
可以再接下来练习更为艰难复杂的训练了。
21928889离线 雪梨王子 [角落] [飞语] 发表于：14-04-17 12:39 [只看该作者] 第3楼
火
现在很多人试力不过关。
就急急忙忙练发力了。
这样所发的力都是局部的力，对于整体力是一种妨碍。
然后练习日久，就会积重难返。
所以很多试力不过关的人，必须立即停止练习发力。
本文是给试力过关的人看的。
意拳的发力，有滑步加三拳的发力。
但是大成拳里面没有，大成的发力是无限制无极限的。
大成的发力的转换不是靠手收回来再发出去第二下，这个得当面才可以说得清楚。
所以大成的发力训练就是简单的一步一拳。
到了最后，你感觉可以全身都可以发出整体力的时候，而且可以随时转换，那你就算是入门了。
这个时候，你被人偷袭，可以无招无式地进行还击。
发力练好了，是可以大大提高应付偷袭的能力的。
这个是内家才有的本事，外家的可没有。
在比较快速地移动和各种步法交错都可以随时随意发出整体力来之后，此时的训练已经相当于健舞了。
到了最后，你感觉自己和大气融合为一体，只要一动就是巨大的爆发力出来，那你就可以去进行格斗训练了。
各种步法加各种发力，各种发力加各种身法等，都可以随时使用。
到了最后就会突然突破形式的束缚，达到了真正地无招无式地境界了。

想法不错，楼下的怎么看？