我是一名武术爱好者，练了几十年功夫，一直没有长进。在几年前偶然在一部老旧拳谱里发现一张手写的《形意拳内功功法练习秘诀》，自己难以置信，这么简单也称秘诀？抱着试试看的想法练习了些日子，意想不到自己的功力明显提升，自己才意识到这才是密不外传的秘诀！一下子揭开了内家拳内功的神秘面纱。
《形意拳内功功法练习秘诀》包括：
1. 松沉劲、六合劲练法。
2. 肩背劲的练法。
3. 腰胯劲的练法。
4. 如何站三体式。
5. 合劲。
6. 开合劲。
秘诀里没有其他拳谱让人去悟去猜去碰去琢磨，一个没有武术基础的人让他按照此秘诀去练习也能达到如太极里所写内功。经几年的练习，视频里那些武术大师（如太极大师王培生、汪永泉等）表演的效果也能做出。这张秘诀真是大道至简，对练习者起着事半功倍的作用。
对于一个练了几十年的习武人来说不怕受累受苦，最遗憾的就是内劲没有练出来！在这里我要对这位手写《形意拳内功功法练习秘诀》的前辈表示衷心的感谢，让我深刻体会到为什么说“十年太极不出门，当年形意打死人”和小说或影视作品里描写的普通人得到秘诀经修炼而成为武功高手，这些不是不可能的！得到这篇秘诀自己如获至宝，

谢谢楼主分享。

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