我们在练拳时，都希望自己有“四两拨千斤”的本事，但实战中，这只是神话。大吃小，力大打力小是千古不变的原则！既然如此，我们就要最大限度的开发人体的潜能。

胯，是人体最大的关节，也是人体中节的中节，离开了胯，就像鱼儿离开了水，弓断了弦，无从用劲。
人们在挑担时，往往不是腰先直起，而是屁股一撅，担子就起来了！又比如在举重时，我们将重磅杠铃从地面拉至胸口，最先做功的也是胯，挺胯挺胸，才将杠铃提拉至胸部，由此可见，胯是人体承受力最大的关节，如果能够运用胯主动发劲，自然力大无穷。
典传心意在训练时，非常注重胯的训练。胯有横向的拧胯，还有纵向的转胯，当然也有斜上斜下的胯劲，解决了这个大问题，其它小关节也就能逐一突破，迎刃而解。


典传国术开课以来，很多的武术爱好者明白了功夫的实质，知道骨架如“弓架”，大筋如“弓弦”，内脏如“弹丸”的道理。并且明白什么是“龙虎”之劲，横劲与纵劲组合成的螺旋劲力。知道动物内脏助力，帮助快速跃进。懂得什么是“骨肉分离”，明白动物的皮毛为什么能够跟骨架分离。知道“灵”劲就是“颤”劲，“颤劲”可使日月无光……希望通过后面的学习，各门各派的武术爱好者可以将传统的核心，功夫还原到各自的功夫中去，为传统武术争光，为国争光！

“撑筋拔骨”是每个武术爱好者的必经之路，是功夫构成的必要因素，基础的基础。很多朋友开始练习武术，会从套路开始，如果是小孩子，培养兴趣，提高身体协调性，未尝不可！但具有一定根基，不缺乏功底的朋友们，这时候，需要做的，就是打开骨关节，使链接关节的大筋（弹性物质，用以固定关节）能够拉伸弹射，打出如同弹弓般的崩弹劲力，即快，又透，且轻松无比，并且可实现连续不断的发劲！我们看到老虎，豹子……都能表现出“动如山崩，静如处子”的劲力，浑身无一丝僵滞，全身柔软通透，却又充满弹力！全身一颤，筋骨齐鸣，如闷雷瞬至。身备五弓，如剑拔弩张，又可五弓合一，气势如虹！学拳者不能为练动作而练，盘练“筋骨，关节，内脏”是根本！实战的招，练成人体的本能，将能量发挥到极限，那才是制人的招！如同老虎的三绝技“一扑，一扫，一剪”，它是真练到了，玩得随心所欲，那才算事儿！传统武学是千百年的结晶，定有其存在的道理，在此抛砖引玉，希望大家共同将传武发扬好！

运动时，用大筋的弹动带动肢体的运动的方式，可以起到疏通脉络，刺激穴位，使人体通透，变得越来越健康！俗话说，“通则不痛，痛则不通”的说法，大筋崩弹带动身体整体颤动时，疏通了人体的奇经八脉，气血充足，使身体变得强壮。中医学中的疏通法，起源就是调理大筋，使脉络通畅无阻碍！我们每天让身体“颤动”千下，不借助外力的情况下，同样达到了外力按摩疏通经络的效果。观察动物时常会来一个“抖毛”，浑身颤动不已，也有人称之为“虎抖毛”，其实猫、狗等动物，它们天生具备这些能力，而人通过开发，也完全可以达到这个效果。拳谱有云“颤劲可使日月无光”，实际上，动物的抖毛就是“颤劲”了。猛力踢击树干，“一枝动，百枝摇”，这也是颤劲，动一枝而发全身！所以说，“筋骨，关节，内脏”盘练的方法，无论是提升功力还是增强身体机能，都是非常有效的！

我们在练拳时，都希望自己有“四两拨千斤”的本事，但实战中，这只是神话。大吃小，力大打力小是千古不变的原则！既然如此，我们就要最大限度的开发人体的潜能。

胯，是人体最大的关节，也是人体中节的中节，离开了胯，就像鱼儿离开了水，弓断了弦，无从用劲。
人们在挑担时，往往不是腰先直起，而是屁股一撅，担子就起来了！又比如在举重时，我们将重磅杠铃从地面拉至胸口，最先做功的也是胯，挺胯挺胸，才将杠铃提拉至胸部，由此可见，胯是人体承受力最大的关节，如果能够运用胯主动发劲，自然力大无穷。
典传心意在训练时，非常注重胯的训练。胯有横向的拧胯，还有纵向的转胯，当然也有斜上斜下的胯劲，解决了这个大问题，其它小关节也就能逐一突破，迎刃而解。


典传国术开课以来，很多的武术爱好者明白了功夫的实质，知道骨架如“弓架”，大筋如“弓弦”，内脏如“弹丸”的道理。并且明白什么是“龙虎”之劲，横劲与纵劲组合成的螺旋劲力。知道动物内脏助力，帮助快速跃进。懂得什么是“骨肉分离”，明白动物的皮毛为什么能够跟骨架分离。知道“灵”劲就是“颤”劲，“颤劲”可使日月无光……希望通过后面的学习，各门各派的武术爱好者可以将传统的核心，功夫还原到各自的功夫中去，为传统武术争光，为国争光！

“撑筋拔骨”是每个武术爱好者的必经之路，是功夫构成的必要因素，基础的基础。很多朋友开始练习武术，会从套路开始，如果是小孩子，培养兴趣，提高身体协调性，未尝不可！但具有一定根基，不缺乏功底的朋友们，这时候，需要做的，就是打开骨关节，使链接关节的大筋（弹性物质，用以固定关节）能够拉伸弹射，打出如同弹弓般的崩弹劲力，即快，又透，且轻松无比，并且可实现连续不断的发劲！我们看到老虎，豹子……都能表现出“动如山崩，静如处子”的劲力，浑身无一丝僵滞，全身柔软通透，却又充满弹力！全身一颤，筋骨齐鸣，如闷雷瞬至。身备五弓，如剑拔弩张，又可五弓合一，气势如虹！学拳者不能为练动作而练，盘练“筋骨，关节，内脏”是根本！实战的招，练成人体的本能，将能量发挥到极限，那才是制人的招！如同老虎的三绝技“一扑，一扫，一剪”，它是真练到了，玩得随心所欲，那才算事儿！传统武学是千百年的结晶，定有其存在的道理，在此抛砖引玉，希望大家共同将传武发扬好！

运动时，用大筋的弹动带动肢体的运动的方式，可以起到疏通脉络，刺激穴位，使人体通透，变得越来越健康！俗话说，“通则不痛，痛则不通”的说法，大筋崩弹带动身体整体颤动时，疏通了人体的奇经八脉，气血充足，使身体变得强壮。中医学中的疏通法，起源就是调理大筋，使脉络通畅无阻碍！我们每天让身体“颤动”千下，不借助外力的情况下，同样达到了外力按摩疏通经络的效果。观察动物时常会来一个“抖毛”，浑身颤动不已，也有人称之为“虎抖毛”，其实猫、狗等动物，它们天生具备这些能力，而人通过开发，也完全可以达到这个效果。拳谱有云“颤劲可使日月无光”，实际上，动物的抖毛就是“颤劲”了。猛力踢击树干，“一枝动，百枝摇”，这也是颤劲，动一枝而发全身！所以说，“筋骨，关节，内脏”盘练的方法，无论是提升功力还是增强身体机能，都是非常有效的！