你们了解什么是健身么？
健身界有个说法 肌肉的最好状态是软如棉 硬如钢 增长肌肉得方法是进行无氧训练 也就是抗阻训练 肌肉的天性是收缩 每次训练对肌肉组织进行良性破坏 肌肉再进行超量恢复
什么健身练出来的是死肌肉？我一看说这话的人我就想笑
每一个健身身材好的人 都要有一个良好的训练计划 饮食计划 休息作息 训练前的热身 拉伸 训练 再拉伸 知道很多健美运动员都能一字马吗 良好的肌肉的神经募集感 控制力 在练习任何运动中都会如鱼得水
健身 就好比一件百搭的衣服 对任何运动都是相辅相成的

很多人对健身有误解，就像人对传武有误解一样，健身不能练传武是断章取义，只是说武术的发力技巧与一些体育运动不同，同时练习会让有些初学者困惑

那要看你健身练的是什么，如果你说你健身是专注强化手腕，手肘，膝盖等部位的韧带，肌腱等，对咏春是有用。但是你要是说你要练什么胸肌肱二头肌，那就劝你别练咏春了，因为这些部位的强化非但对咏春没帮助，如果肌肉练得过大还会对咏春的结构动作造成阻碍。每项运动或武术需要锻炼的部位不同，你得先理解咏春需要锻炼的是哪些，而不是想当然觉得健身就百搭了。你想什么都练，最后要不什么都练不好，要不就是适得其反

死肌肉不是一种肌肉名称，只是对运动不协调的一种描述，肌肉发达与否与是不是死肌肉没有必然关系，不一定说只有武术才有死肌肉，打乒乓球卯足了劲却没有扣杀的效果，踢足球猛踢却没有力道，都可以说是死肌肉。这只是对在特定运动条件下，全身肌肉缺乏协调的表述。有人说我懂解剖，懂医学，科学上根本没有死肌肉这个说法，我只能说这只是古人对特定现象的通俗描述罢了，毕竟解剖里面都叫臀，但是有人叫它屁股也不等于封建愚昧和伪科学吧
练肌肉肯定是有好处的，但是对于练拳，只练肌肉肯定不够。武术说白了就是训练如何在击打的时候协调全身发力，使各个肌肉相互配合，只是不同武术协调具体方法不同罢了，增强肌肉的强度也能增加击打力道，但是这跟协调发力是两回事。所以不可能通过健身成为功夫高手，但练拳并不反对健身

练拳当然要练肌肉，只不过练完要放松肌肉，不要练成僵力。之所以有些人说不能练肌肉是怕练肌肉后会本能地使用死力而不能放松自己做到劲发六合。如果没有这方面的影响，当然可以增加肌肉，而且还可以增加爆发力和身体素质。

很多人对健身有误解，就像人对传武有误解一样，健身不能练传武是断章取义，只是说武术的发力技巧与一些体育运动不同，同时练习会让有些初学者困惑

那要看你健身练的是什么，如果你说你健身是专注强化手腕，手肘，膝盖等部位的韧带，肌腱等，对咏春是有用。但是你要是说你要练什么胸肌肱二头肌，那就劝你别练咏春了，因为这些部位的强化非但对咏春没帮助，如果肌肉练得过大还会对咏春的结构动作造成阻碍。每项运动或武术需要锻炼的部位不同，你得先理解咏春需要锻炼的是哪些，而不是想当然觉得健身就百搭了。你想什么都练，最后要不什么都练不好，要不就是适得其反

死肌肉不是一种肌肉名称，只是对运动不协调的一种描述，肌肉发达与否与是不是死肌肉没有必然关系，不一定说只有武术才有死肌肉，打乒乓球卯足了劲却没有扣杀的效果，踢足球猛踢却没有力道，都可以说是死肌肉。这只是对在特定运动条件下，全身肌肉缺乏协调的表述。有人说我懂解剖，懂医学，科学上根本没有死肌肉这个说法，我只能说这只是古人对特定现象的通俗描述罢了，毕竟解剖里面都叫臀，但是有人叫它屁股也不等于封建愚昧和伪科学吧
练肌肉肯定是有好处的，但是对于练拳，只练肌肉肯定不够。武术说白了就是训练如何在击打的时候协调全身发力，使各个肌肉相互配合，只是不同武术协调具体方法不同罢了，增强肌肉的强度也能增加击打力道，但是这跟协调发力是两回事。所以不可能通过健身成为功夫高手，但练拳并不反对健身

练拳当然要练肌肉，只不过练完要放松肌肉，不要练成僵力。之所以有些人说不能练肌肉是怕练肌肉后会本能地使用死力而不能放松自己做到劲发六合。如果没有这方面的影响，当然可以增加肌肉，而且还可以增加爆发力和身体素质。