武术谚语有云：“内练一口气，外练筋骨皮”，可见练内气是习武者必下的功夫之一。其中“外练筋骨皮”很好理解，而“内练一口气”却很让人迷惑。怎样内练一口气？怎样做到内三合？便成了武术爱好者普遍希望了解的问题。


其实，练气之法一在于养；二在于运。即养吾至大至刚的浩然之气，以培养真元；运吾之真气充于丹田，施于四肢。
首先应熟悉内气运行的脉络，即手三阴三阳，足三阴三阳，任脉，督脉，带脉，冲脉，两维，两跷，手三阴三阳及足三阴三阳主五脏六腑。

多吹，吹多了自然真气充足，可以放嘴炮打人了

坐等干货。有没有啊  楼主继续啊

练了易筋经没练完裆部发热是怎么回事？我不敢继续练了

xu601753093 发表于 2016-1-10 02:43
练了易筋经没练完裆部发热是怎么回事？我不敢继续练了

说明你吊要炸了

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练了易筋经没练完裆部发热是怎么回事？我不敢继续练了

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