对那些站桩膝盖疼了一些感慨

近日看网友说，有人站桩毁了膝盖。联想太极拳的修炼者很多人都是膝盖出了问题。
太极拳的四大金刚，除了陈小旺，三个膝盖都出了问题。更有一位太极拳大师坐了轮椅。其实很简单，就是站桩的时候膝盖的垂直线，不要超过脚尖。否则体重全部压在膝盖上。不超过脚尖，则体重全部压在双脚上。当然有些做桩法膝盖可以超过脚尖儿。但必须有内功的提拔之法，否则一味的耗桩和放松，非常害人，肯定膝盖出现问题。而这种方法，除了高臣先生的极少数人掌握。觉大多数修炼的并不知道。

四大金刚是陈氏太极的四大金刚！且陈小旺的膝盖也不好，拍体验真功夫时是强撑着的。有的说也做了手术

楼上发言，主要针对你这句话：“但必须有内功的提拔之法，否则一味的耗桩和放松，非常害人，肯定膝盖出现问题”。
“内功提拔”，固然要有，但一味耗桩和放松损伤膝盖，却纯属无稽之谈！

别练啦，谁说大成拳不伤膝盖的，王玉芳老了怎么做轮子的，大多数练意拳的老年都腿有毛病，一种运动老用那，那就会有事啦

再说了体质不同，有的人没事是天生的父母的基因好。大成拳的人已失去老辈人的品德，只管金钱胡乱的交。只是死命的站桩。没有了

我站桩冶好了关节炎，小窍门，站完桩后，点按足三里，和抓膝点一二分钟，对膝关节恢复有好处。

大成拳的要点不是只有少数才懂夸要夸到地方，天下之大高臣独尊。