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[九节鞭入门].李兴东.扫描版
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九节鞭是武术中软器械的一 种,它不仅有着积极的技击含义, 对发展人体的基本素质,大脑皮层 的反应速度,神经系统支配肌肉群 的能力等,均有着良好的效果占九 节鞭平时携带非常方便,或藏于腰 际,或收握于手中,用时用力一 抖,便可挥动。它是一种软硬兼 备、可长可短、较难驾驭的软兵暗 器。
九节鞭的前面有一个鞭头,后 面有一个把柄,中间有若干鞭节, 均为钢制(或铁树)。鞭头、鞭节、 鞭把之间用铁环连接而制成。能收 揽于手中,甩出成鞭。九节鞭的长 度,应是练习者本人直立,右劈侧 平举握鞭把,鞭体垂直向下,鞭头 微离地面即可(图1)。鞭的重量应 根据练习者的臂力而定,适量为 度,鞭头与鞭把的重量大致相等。 平时以重鞭锻炼臂力,以轻鞭练习 速度和协调性。在现代武术套路运 动中,为了增加九节鞭的比赛气氛

[九节鞭入门].李兴东.扫描版 (1).pdf (771.8 KB, 下载次数: 12, 售价: 3 金币)


jakeyhu

2018-8-21 16:10:15

这套资料不错,值得参考下。
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naosugoukongyan
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精彩评论2

jakeyhu

2018-8-21 16:10:15

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