尾闾后动血液上涌，太阳穴鼓动，然后眼睛，鼻子，牙一起疼，整个一个面瘫，随着自己深呼吸，让血液回流，疼痛逐渐消失。今天是第一次控制。之前疼过都是硬挺过来的。我之前有鼻炎，以为是鼻炎闹的，今天可以控制这个过程，由不疼到疼到不疼，才知道是周身气血通畅，血液必将运行到周身，之前明显感到脚上手上血管明显，不知道接下来我该如何练习，请明白人给个意见。不胜感谢。本人26岁。无高血压，练武断断续续七年，太极拳一年。
有方法弄了，一呼一息，一循环。

我把意念放到脚后跟，省得它乱跑。然后呼吸顺其自然，你说很受用，昨天理解还不深，今天的体会又不同了


气沉丹田，其实命门会阴和前边那个穴位都被挤到一起了，会阴往上一提，血就上去了，我脑袋疼是因为，血上去了，没下来，我再气沉丹田，血下来就好了，如果我是从脚后跟往上提，经过腰胯这里，然后经任脉下达涌泉。就好了。。我的体会。

其实这就是内家拳的竖劲的发力过程，很多人没有这个感觉，我认为就出在肩上，当然前提你是腰松了，胯开了，腰椎开了，而且颈椎直了，我说的脊柱直是像木棍一样，不能有一点折扣，很多打拳的人能做到背部直的，但是脑袋是前倾的，真正的直其实感觉是要向后倒，只有直了，血才可上行无碍。

我这几个月打拳加起来也没超过十遍，所有的时间都用来调整身资，也就是立身中正。站无极桩。
感谢所有，无论持何种观点的前辈朋友，你们的话让我受益匪浅。通过你们的点拨让我更加全面的思考问题。我如果练错了，大家引以为鉴。。

尾闾后动之前你做了啥？

我不止劝过一个人，练太极拳就是练习气功，不可用意！
可——有的人听不进，说“用意不用力”都有用意，殊不知，此意非彼意。
我是练气功出身的。

看来，太极拳自学风险也蛮大的，还是有老师为好。

走火入魔了，赶紧回头吧，弄明白再说。

还是顺其自然比较好，身体的变化永远都在吸引着你，跟着走是不可能有结果的。因为你不知道哪一种感觉是正确的，哪一种是错误的。

你这是还精补脑，一下补得猛了，有点上火。问题不大。

我弟松沉，多打拳，少动脑。下丹田，会阴，命门，涌泉，这几个穴位还不够你玩一阵。别急着上头。

尾闾后动之前你做了啥？

我不止劝过一个人，练太极拳就是练习气功，不可用意！
可——有的人听不进，说“用意不用力”都有用意，殊不知，此意非彼意。
我是练气功出身的。

看来，太极拳自学风险也蛮大的，还是有老师为好。

走火入魔了，赶紧回头吧，弄明白再说。

还是顺其自然比较好，身体的变化永远都在吸引着你，跟着走是不可能有结果的。因为你不知道哪一种感觉是正确的，哪一种是错误的。

你这是还精补脑，一下补得猛了，有点上火。问题不大。

我弟松沉，多打拳，少动脑。下丹田，会阴，命门，涌泉，这几个穴位还不够你玩一阵。别急着上头。