太极拳吸引了不少爱好者，但膝盖问题让很多人望而却步，有的半途而废。作为一个初学者我来说说保护膝盖的理解，不要生涩的语言，初学者不理解，不要专业的术语，初学者没有切身体会。1、膝盖对脚尖，很好理解，经常看看自己是否做到。2、当重心在哪条腿，那条小腿与地面垂直。3、运动适度，不管什么运动，超负荷都会有负作用，是伤身不是健身。

治标不治本

还有一条，不支撑重心的另条腿的脚尖要向内勾。

治标不治本

还有一条，不支撑重心的另条腿的脚尖要向内勾。