这套拳用时七分半钟，拳理是动中求静；拳法是用意不用力，松静自然，缓慢圆。
孙氏太极拳传统套路有九十七式，简化三十八式，规定套路七十三式。该拳小架、平稳、步伐灵活、动作多变、重心移动虚实分明，整套拳围绕前后左右上下内外全方位缓慢圆运拳，如行云流水，连绵不断。是修复对偶失衡的上乘拳法。有人说该拳适合老年人习练，有一定道理，但不全面。修复对偶失衡是所有人面临的重要课题，身体走下坡路的重要标志就是对偶失衡。
在传统套路中有重复式子，如前后节的云手和倒撵猴，开手合手等。有的式子可以和为一个式子习练，如开手合手叫开合手，倒撵猴有四动叫倒撵猴，孙禄堂前辈和孙剑云先生的传统套路虽然相同，一个叫九十八式，一个叫九十七式。孙淑容的套路也叫九十八式。都一样的。
记得有一回到师父处打太极拳，客厅不足十平米，自己犹豫时，师傅果断下令开始。后来才理解，孙氏小架、平稳，灵活、多变，多用扣摆步，转向必有开合，不占用多大场地。
初学者，可以反复练习其中一个式子，在要领上准确到位，从上到下依次头、肩、肘、手、胸、腹、臀、膝、足，做到中正安舒，各个式子精益求精，最后再把全部式子串联起来习练，这是分解练习法。待到熟练时，再在内涵上下功夫。
孙剑云先生晚年归纳了太极拳十三式，从要领、架势到功用都是孙氏太极拳之精华。由于式子少，可以拆开来练，也可以连起来练，场地占用不大。
抛开技击的因素，开合手有两个作用。一是转向必开合，二是连接上下式子。孙剑云老师出版的太极拳十三式是孙式太极拳的精华，拆开任何一个式子用开合手连接都可以单独习练。
1、开合手=右搂膝拗步，懒扎衣；右搂膝拗步，手挥琵琶；右搂膝拗步，提手上式；等。
2、开合手=左搂膝拗步，手挥琵琶；左搂膝拗步，懒扎衣；左搂膝拗步，金鸡独立；等。
孙氏太极拳是由近代武术宗师孙禄堂先生于1918年创立，1919年出版“太极拳学”一书，成为太极拳发展史上第一部公开发行的著作。先生在书中指出拳术的本质不过是研求一气伸缩之道。总结了孙氏太极拳有三大特征:极尽柔顺中和之至；极尽灵活巧变之至；极尽整实猛烈之至。深刻揭示了太极拳是人体内部功能系统间的协调育化与外部运作系统间的对应关系，以及人体生物场与宇宙生物场之间的对应关系。孙禄堂先生对武术文化的贡献在于完整、系统、科学地揭示了太极拳的养生属性，将拳理“动中求静”和拳法“用意不用力”完美契合，为后世子孙强身健体、修身养性提供了理论依据。从此，太极拳从武术的层面上升到修身养性的境界，产生了质的飞跃！

有一些习练者本应以养生为目的，却热衷于技击或谈论技击。殊不知：田径教练都想培养出像刘翔那样的弟子；篮球教练都想培养出像姚明那样的弟子；武术教练都想培养出像霍元甲那样的弟子。带有使命和高水平人才少之又少。即便是他们当完成使命之后，也和绝大多数习练者一样以养生为目的了。问题是他们搞不清楚自己的习练目的，不在养生理论和实践上下工夫，或羞于谈论养生理论，热衷于谈论技击，本末倒置啊！武术的本质是强身健体，是全体习武之人的根本利益所在，高水平技击人才是极少数。随着现代体育科技手段的应用，高水平人才趋向于低龄化，不久的将来，二三十岁的武术擂台冠军成为武术主力，且更换率不会超过十年。一百年前五六十岁长盛不衰的武术家当代已经很少见了。

很好啊，向你学习！这个视频我收藏啦
这套97式应该是孙剑云的吧?
我记得孙禄堂的传统太极拳好像是98式

年纪大了，动作不协调

楼主您好，请问您有没有练过【孙氏太极】【杨氏太极】？如果场地很小，练不了一整套动作，只能选一个式子左右反复练习，您选哪个？具体怎么操作？

果然好拳，很整，好东西，收藏了。

不敢让人评吗？我眼睛很毒的

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