1971年春，一天早晨我从二炮大院出来散步，恰好碰上二炮后勤部汪巨同志，闲聊之际他告诉我陈照奎老师在南礼士路公园教祖传陈式太极拳。我们俩一起到了公园。南礼士路公园虽不大，但很幽静，在闹市中能有这样一方净土十分难得。
到公园后，见陈老师正在给学员讲拳，并做示范动作。他的一举手、一投足颇具太极拳深厚的功力，这是我第一次看到练陈式太极拳。陈老师精湛的拳艺深深地吸引了我，当时我就暗下决心一定要跟陈老师好好学拳。

陈老师正在讲一路83式，已讲了三分之一拳式，我做了个插班生开始跟着学。当时有20余名学员，陈老师教完拳后，由杨文笏（我们都叫他大杨子）领拳，一遍一遍复习。

我虽然以前练过两年长拳，有点基本功，但学太极拳还是首次，感觉很吃力。陈老师讲拳也能听明白，但一做就不合规矩，浑身僵劲很大，松不下来。多亏汪巨师兄不厌其烦地帮我补习，我有的拳不会练就到老汪家里请他教我（因为我们同住在二炮大院里，非常方便）。汪巨是1970年下半年学拳，一路83式打得很熟练。他为人正直热情，朴实厚道，拳练的也好，动作舒展大方、身法中正，深得陈老师真传。在他的帮助下，我逐步跟上了进度，我从内心十分感谢汪师兄，没有他的帮助，我很难坚持下来。1989年我请陈瑜师弟很汪巨师兄来丹东传艺，略尽地主之谊，此是后话。

陈老师教拳细致入微、一丝不苟，语言生动形象，一听就能明白。比如讲“虚领顶劲”，他说：“你想你头上的小辫子叫人给拎起来了，你就不能低头，不能左右歪斜。”然后他拿起一件衣服，用手握着衣领提起来，衣服自然下垂，他说：“顶劲领起了精神才能提起来，全身才能放松，像这件衣服顺顺溜溜、毫不受力，这是太极拳第一要义。”他讲“六封四闭” 双手下按动作，就像京剧老生捋胡子那样，非常形象，一听就记住了。在讲缠丝劲时，根据学员的资质不同分门别类进行讲解。既讲清以顺逆缠丝为主导的进缠、退缠、里缠、外缠、上下缠丝、左右缠丝、大小缠丝、左顺右逆、右顺左逆、双顺双逆等十六对缠丝对应关系，又把十六对缠丝归纳到两种基本缠丝劲：一是掌心由内向外翻转的顺缠掤劲；二是掌心由外向内翻转的逆缠捋劲。这两种劲在太极拳中贯穿始终。陈老师讲：“顺缠时以大指领劲，意注大指肚，其余手指不用管；逆缠时以小指领劲，意贯小指肚，此全是意念。”陈老师的大小指领劲讲得清楚明了，一听就懂，一做就会。这是对深奥的太极缠丝劲深入浅出的诠释，是传播陈式太极拳的一大创举，功不可没，为后学开启了简捷方便之门。所以我练拳近四十年，时刻不敢忘记陈师的教诲，行拳时以大小指领劲练好缠丝劲，走出立体圆，达到周身完整一气。我刚练拳时由于对“放松”理解有误，出现手腕软塌现象，陈师发现后及时给予纠正，他讲：“松不是软，松不是送（送给对方），腕子软塌易被人制住，劲不能达到四梢，出现断劲现象，这是练拳中的大毛病，必须加以解决。”

当时有的学员练不会，自己不努力，却埋怨陈老师保守，没有把诀窍教出来。陈老师知道后说：“我手把手教你，你都不会，我有什么保守的。”然后他给我们讲了一个200元钱的故事：有一天，有十几个人围了一圈，同时看到地上有200元钱，大家都没动。这时，其中一人向前把钱拣起来，揣到了兜里，他得了200元钱。陈师通过此故事喻示，十几个人同时听老师讲拳，有的心不在焉，有的不求甚解，只有一人认真听讲，专心领悟其中道理，尚能举一反三、触类旁通，最后这十几个人中只有这一个人得到了老师讲解的要窍，实实在在地把200元钱揣到兜里。

陈师武德高尚，堪称楷模。拆拳需发短劲时，让我用手臂护住胸部，从不直接推胸腹放短劲。就这样陈师推我手臂发短劲震动胸部，使气血向上翻涌，喉咙似有东西堵住，喘不上气来。陈师试发下采劲，轻握我的右手腕，由轻到重，突然向下一采，顿时脑子形成两三秒种空白，呆若木鸡一般。陈师讲：采劲手上若没有分寸很危险，不让我们随意用此劲。

陈师拿法劲道精妙堪称上乘，他拿住对方手指，即可控制全身，使之不能活变，成为“板儿”。这与外家拳擒拿不同。外家拳擒拿以反关节硬压制服对方，使之就范。陈师的拿法在你不知不觉中被拿住，完全是拿劲路，没有任何疼痛之感，想反抗又反抗不了。学员被拿住后，喊一声“有了”，陈师立即松手，手上有分寸，火候掌握恰到好处，从不伤害学员。

陈师在讲解“三换掌”拳式的拿法时，让每个学员都来试试劲。只见他用右手轻握对方手指向怀里带，同时用左手托住对方肘部前送，走出对拉劲，立即控制了对方的劲路，使之进，进不了；退，退不掉。不论你力气多大都使不出劲来，只能乖乖就范。有的学员不解的问：为什么拿法在您身上好用，一用一个准，我们怎么一用就不好使，拿不住对方？陈老师耐心解释说：那是你功夫没上身。太极拳拿法不光是手上劲，需要把周身劲集中于一点，特别是要用好腰劲才能拿住对方；另外，拿法必须将对方手引到自己的方圆圈里，达到我顺人背，才能拿住对方。如果在对方方圆圈里去拿，是拿不住的。拿之前不能暴露自己的意图，要顺对方之势，借对方之力，让对方在不知不觉中，舒舒服服被我拿住。你们以后要互相多练练，熟能生巧，功夫才能上身。陈老师将拿法的要窍毫无保留地传给了我们，你怎么还能说他保守呢？

南礼士路公园各门派练拳的很多，进门左侧有十几个人练大成拳，每天练站桩。小树林有个李老师，教徒弟练太极五星锤。有一天练完拳，李老师和我谈起陈发科先生当年不为人知之事。

那 是在1953年，全国武术比赛大会在北京工人体育馆举行。全国各省的知名武师云集北京，展示各自拳艺风采。为了避免武师之间因交手造成伤害，大会明令禁止赛会期间相互过招比试。山东一位练螳螂拳的武师，因慕陈发科先生的盛名，找到陈发科先生提出要切磋一下武功。陈发科讲大会有规定，不允许比试武功，但山东武师执意要比试。当时李老师在场，他当年16岁，是大会工作人员。经商议后，决定等比赛结束，运动员和观众都退场后再行比试。

退场后，场内只剩陈发科先生、山东武师和李老师他们三个人。陈发科与山东武师在场内约两米距离相对而立，陈发科先生站了个不丁不八的步子，两手自然下垂，说了声“请进招吧”，山东武师一个箭步冲上来，右拳直奔陈发科先生面门打来，陈发科不躲不闪，两手微上抬，只见山东武师双足离地、仰面朝天，身体横飞出去，越过看台护栏，“嘭”地一声砸在看台的座椅上。山东武师惊魂未定，急忙摸摸自己的身体，哪儿也不疼，毫无损伤，这才定下心来，从看台上走下来，双手抱拳向陈发科先生深深鞠了个躬，转身离去。李老师讲：陈发科先生出手太快，我就在跟前，也没看清他如何把山东武师腾空打出，真乃神技。

有一次，一位外地拳师来北京南礼士路公园找陈照奎老师推手，当时我在场，有幸见到全过程。外地拳师身高马大，搭手后急于求胜，双掌快速向陈师胸部推来，只见陈师身微下沉，卸掉对方来力，接着用了一个前肩靠，对方“蹬、蹬、蹬”一连退了七、八步，一屁股坐在地上，把对方发出去一丈多远。以前听说太极拳可以把人打出丈外，这回是我亲眼所见，我相信了，这才是太极拳的真功夫。

1978年7月，我从二炮文工团转业回到丹东市委宣传部工作。1979年因公出差回到北京，办完事后，我第一件事就想到南礼士路公园看看，想见见朝思暮想的陈照奎老师。真是天遂人愿，我到公园后一眼就看见陈照奎老师坐在柿子树下休息，手里握着个大烟斗，两鬓已露出白发。

他看到我很高兴地问，怎么好长时间没见到你了？我告诉他我已转业到丹东。陈老师听说我工作安排的很好，很高兴。说：你打一段拳我看看。我调匀气息，将一路拳从头到尾打了一遍，陈老师看过后高兴地说：好，有进步。二炮就你和老汪坚持的最好。我说：我开始学拳时是老汪带我练拳，对我帮助很大。陈师说：你现在比老汪练得好。我知道这是陈师鼓励我，让我今后更加努力练。他问我：你今年多大了？我告诉他我39岁了，他接着说：架子不用打那么低了，打中架吧（我原来一直打低架）。从那以后，我就改打中架了。
回丹东30多年，我的腰腿没有任何损伤，我现已近古稀之年，打拳仍步履轻灵，毫无滞重之感，我非常感谢陈照奎老师，他为我练拳、养生指出一条阳光大道。

这是我最后一次见陈老师，我一生都不会忘怀。作为一名太极拳爱好者，能遇到这样的好老师真是太幸运了。

赛后与北京陈式太极拳协会的同道在天坛举行联欢活动。全国24个省市的太极拳选手纷纷下场表演太极拳。北京陈式太极拳协会会长冯志强老师在场，观看了我演练的陈式一路83式太极拳后，讲了三句话：你练的是照奎架子；内劲不错；动作再开展一些。冯老师话虽不多，但落地有声，对我这后学给予很大鼓励。

1981年5月7日，陈照奎老师不幸因病在焦作去世。噩耗传来，我心中十分悲痛。陈式太极拳一代宗师，中国武林一代巨星陨落了。但陈师的音容笑貌永远活在我们心中。我将继承陈师遗愿，努力推广传播陈式太极拳，为全民健身做出更大贡献。

1971年春，一天早晨我从二炮大院出来散步，恰好碰上二炮后勤部汪巨同志，闲聊之际他告诉我陈照奎老师在南礼士路公园教祖传陈式太极拳。我们俩一起到了公园。南礼士路公园虽不大，但很幽静，在闹市中能有这样一方净土十分难得。
到公园后，见陈老师正在给学员讲拳，并做示范动作。他的一举手、一投足颇具太极拳深厚的功力，这是我第一次看到练陈式太极拳。陈老师精湛的拳艺深深地吸引了我，当时我就暗下决心一定要跟陈老师好好学拳。

陈老师正在讲一路83式，已讲了三分之一拳式，我做了个插班生开始跟着学。当时有20余名学员，陈老师教完拳后，由杨文笏（我们都叫他大杨子）领拳，一遍一遍复习。

我虽然以前练过两年长拳，有点基本功，但学太极拳还是首次，感觉很吃力。陈老师讲拳也能听明白，但一做就不合规矩，浑身僵劲很大，松不下来。多亏汪巨师兄不厌其烦地帮我补习，我有的拳不会练就到老汪家里请他教我（因为我们同住在二炮大院里，非常方便）。汪巨是1970年下半年学拳，一路83式打得很熟练。他为人正直热情，朴实厚道，拳练的也好，动作舒展大方、身法中正，深得陈老师真传。在他的帮助下，我逐步跟上了进度，我从内心十分感谢汪师兄，没有他的帮助，我很难坚持下来。1989年我请陈瑜师弟很汪巨师兄来丹东传艺，略尽地主之谊，此是后话。

陈老师教拳细致入微、一丝不苟，语言生动形象，一听就能明白。比如讲“虚领顶劲”，他说：“你想你头上的小辫子叫人给拎起来了，你就不能低头，不能左右歪斜。”然后他拿起一件衣服，用手握着衣领提起来，衣服自然下垂，他说：“顶劲领起了精神才能提起来，全身才能放松，像这件衣服顺顺溜溜、毫不受力，这是太极拳第一要义。”他讲“六封四闭” 双手下按动作，就像京剧老生捋胡子那样，非常形象，一听就记住了。在讲缠丝劲时，根据学员的资质不同分门别类进行讲解。既讲清以顺逆缠丝为主导的进缠、退缠、里缠、外缠、上下缠丝、左右缠丝、大小缠丝、左顺右逆、右顺左逆、双顺双逆等十六对缠丝对应关系，又把十六对缠丝归纳到两种基本缠丝劲：一是掌心由内向外翻转的顺缠掤劲；二是掌心由外向内翻转的逆缠捋劲。这两种劲在太极拳中贯穿始终。陈老师讲：“顺缠时以大指领劲，意注大指肚，其余手指不用管；逆缠时以小指领劲，意贯小指肚，此全是意念。”陈老师的大小指领劲讲得清楚明了，一听就懂，一做就会。这是对深奥的太极缠丝劲深入浅出的诠释，是传播陈式太极拳的一大创举，功不可没，为后学开启了简捷方便之门。所以我练拳近四十年，时刻不敢忘记陈师的教诲，行拳时以大小指领劲练好缠丝劲，走出立体圆，达到周身完整一气。我刚练拳时由于对“放松”理解有误，出现手腕软塌现象，陈师发现后及时给予纠正，他讲：“松不是软，松不是送（送给对方），腕子软塌易被人制住，劲不能达到四梢，出现断劲现象，这是练拳中的大毛病，必须加以解决。”

当时有的学员练不会，自己不努力，却埋怨陈老师保守，没有把诀窍教出来。陈老师知道后说：“我手把手教你，你都不会，我有什么保守的。”然后他给我们讲了一个200元钱的故事：有一天，有十几个人围了一圈，同时看到地上有200元钱，大家都没动。这时，其中一人向前把钱拣起来，揣到了兜里，他得了200元钱。陈师通过此故事喻示，十几个人同时听老师讲拳，有的心不在焉，有的不求甚解，只有一人认真听讲，专心领悟其中道理，尚能举一反三、触类旁通，最后这十几个人中只有这一个人得到了老师讲解的要窍，实实在在地把200元钱揣到兜里。

陈师武德高尚，堪称楷模。拆拳需发短劲时，让我用手臂护住胸部，从不直接推胸腹放短劲。就这样陈师推我手臂发短劲震动胸部，使气血向上翻涌，喉咙似有东西堵住，喘不上气来。陈师试发下采劲，轻握我的右手腕，由轻到重，突然向下一采，顿时脑子形成两三秒种空白，呆若木鸡一般。陈师讲：采劲手上若没有分寸很危险，不让我们随意用此劲。

陈师拿法劲道精妙堪称上乘，他拿住对方手指，即可控制全身，使之不能活变，成为“板儿”。这与外家拳擒拿不同。外家拳擒拿以反关节硬压制服对方，使之就范。陈师的拿法在你不知不觉中被拿住，完全是拿劲路，没有任何疼痛之感，想反抗又反抗不了。学员被拿住后，喊一声“有了”，陈师立即松手，手上有分寸，火候掌握恰到好处，从不伤害学员。

陈师在讲解“三换掌”拳式的拿法时，让每个学员都来试试劲。只见他用右手轻握对方手指向怀里带，同时用左手托住对方肘部前送，走出对拉劲，立即控制了对方的劲路，使之进，进不了；退，退不掉。不论你力气多大都使不出劲来，只能乖乖就范。有的学员不解的问：为什么拿法在您身上好用，一用一个准，我们怎么一用就不好使，拿不住对方？陈老师耐心解释说：那是你功夫没上身。太极拳拿法不光是手上劲，需要把周身劲集中于一点，特别是要用好腰劲才能拿住对方；另外，拿法必须将对方手引到自己的方圆圈里，达到我顺人背，才能拿住对方。如果在对方方圆圈里去拿，是拿不住的。拿之前不能暴露自己的意图，要顺对方之势，借对方之力，让对方在不知不觉中，舒舒服服被我拿住。你们以后要互相多练练，熟能生巧，功夫才能上身。陈老师将拿法的要窍毫无保留地传给了我们，你怎么还能说他保守呢？

南礼士路公园各门派练拳的很多，进门左侧有十几个人练大成拳，每天练站桩。小树林有个李老师，教徒弟练太极五星锤。有一天练完拳，李老师和我谈起陈发科先生当年不为人知之事。

那 是在1953年，全国武术比赛大会在北京工人体育馆举行。全国各省的知名武师云集北京，展示各自拳艺风采。为了避免武师之间因交手造成伤害，大会明令禁止赛会期间相互过招比试。山东一位练螳螂拳的武师，因慕陈发科先生的盛名，找到陈发科先生提出要切磋一下武功。陈发科讲大会有规定，不允许比试武功，但山东武师执意要比试。当时李老师在场，他当年16岁，是大会工作人员。经商议后，决定等比赛结束，运动员和观众都退场后再行比试。

退场后，场内只剩陈发科先生、山东武师和李老师他们三个人。陈发科与山东武师在场内约两米距离相对而立，陈发科先生站了个不丁不八的步子，两手自然下垂，说了声“请进招吧”，山东武师一个箭步冲上来，右拳直奔陈发科先生面门打来，陈发科不躲不闪，两手微上抬，只见山东武师双足离地、仰面朝天，身体横飞出去，越过看台护栏，“嘭”地一声砸在看台的座椅上。山东武师惊魂未定，急忙摸摸自己的身体，哪儿也不疼，毫无损伤，这才定下心来，从看台上走下来，双手抱拳向陈发科先生深深鞠了个躬，转身离去。李老师讲：陈发科先生出手太快，我就在跟前，也没看清他如何把山东武师腾空打出，真乃神技。

有一次，一位外地拳师来北京南礼士路公园找陈照奎老师推手，当时我在场，有幸见到全过程。外地拳师身高马大，搭手后急于求胜，双掌快速向陈师胸部推来，只见陈师身微下沉，卸掉对方来力，接着用了一个前肩靠，对方“蹬、蹬、蹬”一连退了七、八步，一屁股坐在地上，把对方发出去一丈多远。以前听说太极拳可以把人打出丈外，这回是我亲眼所见，我相信了，这才是太极拳的真功夫。

1978年7月，我从二炮文工团转业回到丹东市委宣传部工作。1979年因公出差回到北京，办完事后，我第一件事就想到南礼士路公园看看，想见见朝思暮想的陈照奎老师。真是天遂人愿，我到公园后一眼就看见陈照奎老师坐在柿子树下休息，手里握着个大烟斗，两鬓已露出白发。

他看到我很高兴地问，怎么好长时间没见到你了？我告诉他我已转业到丹东。陈老师听说我工作安排的很好，很高兴。说：你打一段拳我看看。我调匀气息，将一路拳从头到尾打了一遍，陈老师看过后高兴地说：好，有进步。二炮就你和老汪坚持的最好。我说：我开始学拳时是老汪带我练拳，对我帮助很大。陈师说：你现在比老汪练得好。我知道这是陈师鼓励我，让我今后更加努力练。他问我：你今年多大了？我告诉他我39岁了，他接着说：架子不用打那么低了，打中架吧（我原来一直打低架）。从那以后，我就改打中架了。
回丹东30多年，我的腰腿没有任何损伤，我现已近古稀之年，打拳仍步履轻灵，毫无滞重之感，我非常感谢陈照奎老师，他为我练拳、养生指出一条阳光大道。

这是我最后一次见陈老师，我一生都不会忘怀。作为一名太极拳爱好者，能遇到这样的好老师真是太幸运了。

赛后与北京陈式太极拳协会的同道在天坛举行联欢活动。全国24个省市的太极拳选手纷纷下场表演太极拳。北京陈式太极拳协会会长冯志强老师在场，观看了我演练的陈式一路83式太极拳后，讲了三句话：你练的是照奎架子；内劲不错；动作再开展一些。冯老师话虽不多，但落地有声，对我这后学给予很大鼓励。

1981年5月7日，陈照奎老师不幸因病在焦作去世。噩耗传来，我心中十分悲痛。陈式太极拳一代宗师，中国武林一代巨星陨落了。但陈师的音容笑貌永远活在我们心中。我将继承陈师遗愿，努力推广传播陈式太极拳，为全民健身做出更大贡献。