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秘传卧虎功
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秘籍
2014-12-13 10:36:41
               
杨毅
大道至平,大法至易。在中国武术的海洋中,一直存在着一些简便易行,效
果宏大的功法。它们顺应生理,合乎物理,照顾心理,既可强健体魄,防病治病,
开发潜能,更能在搏击格斗中显出强大的威力。
卧虎功就是这样的真功夫。
卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手
的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离),双肘弯曲,两肘要分别向正左、正
右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大小臂间的夹角约为 120  ;双腿并拢伸直;
不要凸臀。整个功法大形如图。
注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形,这就是卧虎功。
不要小看这个简单的姿势,实践证明,它有多方面的效用。
首先,它能使你内脏坚实,强化你的骨骼结构(正因为如此,它在强身健体、
防病治病方面也有莫大益处),承受外力击打。你如果能连续支撑 2  分钟左右,可
让别人在你练功时击打你的胸肋部,你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连
续支撑 5  分钟时,就具备了基本的抗击能力,在搏斗中,别人拳脚攻到时,只需用
鼻孔猛烈喷气或大喝一声(嘿、哈均可),挨上三拳两脚也没事。当你终于能连
续支撑 20  分钟左右时,你的潜能就开发出来了,你的身体已经能够对外力攻击产
生本能抗击了。也就是说,不需马步站桩运气蓄势,在步法散乱,身形变换的实
战格斗中,你也能抗打!
其次,卧虎功能有效地增强练功者的臂力。由于练功时双手间距一横掌,双
肘弯曲 120  “角,能使大、小臂几乎均匀受力,因而使大、小臂都能得到锻炼,而
不象普通的俯卧撑那样双手间距过大,致使大臂受到的锻炼远远大于小臂。另外,
卧虎功要求练功时全身尽量放松(特别是上肢肌肉),这样练出的力按传统说法
是生自骨髓之力。
练卧虎功的手形可视习者的习惯而定,用拳面支撑可练成铁拳功,用手指支
撑可练成虎爪功、鹰爪功。
为尽快增强臂力,可经常投卧虎功的姿势要领做俯卧撑,速度要缓慢均匀,
下俯时呼气,撑起时吸气。
在练功时,还可以尽力向前后左右上下扭颈转头瞪视,这叫“虎视”,据称
可“去五脏之邪”,并防治颈部疾患。
卧虎功不讲究意念、呼吸,也没有时间、地点的限制,耗时短而收益大,是
适合现代生活节奏的功法,盼望练习者,特别是限于条件只能自学的武术爱好者
学有所成。”
最后也要指出,任何一种抗打功夫,在实战中头部与裆部都是不能抗打的,
卧虎功也不例外。
附:卧虎功歌诀及大形图
卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦
中加苦等闲视(注:旧时练卧虎功,达到一定程度后,有在背上加重物以增练功
难度之法,现代人已用不着了)。既练拳力又练心,成就金刚不坏身。

雷吓

2014-12-26 10:52:18

以后就跟楼主混了!
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聆咐

2015-1-3 14:40:05

楼主会死的很有节奏的!
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大神就是大神,这么经典!
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鼬士

2015-3-3 02:02:13

帖子好乱!
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貌嗓失

2015-3-4 20:25:15

楼上的能详细介绍一下么?
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慕木兰

2015-3-5 14:44:24

白富美?高富帅?
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季闺

2015-3-6 01:32:01

太邪乎了吧?
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倪熙柔

2015-3-10 19:36:27

好帖子!
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盛新美

2015-3-15 22:37:23

看帖不回帖的人就是耍流氓,我回复了!
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精彩评论10

雷吓

2014-12-26 10:52:18

以后就跟楼主混了!
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聆咐

2015-1-3 14:40:05

楼主会死的很有节奏的!
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鼬士

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貌嗓失

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楼上的能详细介绍一下么?
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慕木兰

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季闺

2015-3-6 01:32:01

太邪乎了吧?
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倪熙柔

2015-3-10 19:36:27

好帖子!
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盛新美

2015-3-15 22:37:23

看帖不回帖的人就是耍流氓,我回复了!
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