还是要从以前的小故事做引子，还是当年万维网时代，有位练形意拳的不爽，讲起拳法，很受欢迎！有一次他借用拳击来比喻形意拳实战，让网友听得如醉如痴！
但是，我就说了，这打法不对劲呀，这不是拳击打法吗？
不爽就说，你的观点，该怎么打？我说，出洞入洞，顾打合一呀～～～
这个时候有个朋友，看ip是台湾的，说话有一定水平，他站出来指责我，说，大家理论谈的还少吗？为什么不谈些实际的？
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出洞入洞，顾打合一这些东西是理论吗？？
那么
我只能说，他不懂！！
～～～
李小龙在美国接受采访，讲实战，他说，你的目的就是我的目的，你的结果就是我的结果！
徐浩峰在接受采访，他讲标指，说了一个话，就是对方还没出手，对方百分之九十的可能已经被你掌握了～～
这个，就是截拳道的截！
截就是事先知道你怎么来，我提前再前面阻止你！
截，有个前提，就是大体知道你要从哪儿来！！！
怎么知道的呢？其实是前辈总结实战经验总结出来的！！
所以，形意拳就要求，出洞入洞！平时练拳就遵守这么个规范！明白出洞入洞，基本就能顾打合一！！
以上这些，算是个引子吧！！
当年的朋友指责我，因为大家认识中，理论，都是要靠多年实践才能实现的，所以大家反对理论，提倡实践！！可是，真正的理论，比如我说的很多大家认为是理论的东西，在我来说，不用练，是师父教不教的问题！！就比如说形意拳的六合，尤其是外三合，假如你练形意拳的五行拳，还不好说！假如你练散打的直拳，当你明白外三合的时候，基本上，你也就具体和一拳把跟自己差不多身高，体重的人打趴的能力！！
在内家拳，其实不练预判啥的，就是攻击在对手的进攻路线上！！我形容，一般说是在敌人必经之路上形成交叉火力！
昨天，我徒弟问我关于自重训练与传统内家的一些问题！我有点无言以对，因为我其实自己没有更多研究自重训练！倒是我两个学生都有教练资质，还有一个学生正在学习，准备申请教练资格！！徒弟问一句话，说，俯卧撑弄再细，不还是俯卧撑？？当时聊天的人多，来不及深思，一下把我弄卡壳了！实际上，俯卧撑和俯卧撑不一样的，效果还是有分别！我换了一个角度，就是十几二十多年前，日本有武道师父，研究一个课题，就是他能看起来几乎不用力一样，把一个重物举起来！～～～其实这个思路，就可以说是内家拳！！
什么是内家拳？就是基于对自身身体结构的认识，高效运用身体机能去搏击！！内家拳不能说不练，甚至肌肉，五脏啥都练！但是，真正真传与俗传，就好比，有某个师父，收的徒弟不知道是全国散打冠军还是省冠军，在大师门下练四年多，每天练几个式子，每个式子练五千次！～～而另外一个人，学的也是这个拳，但是，方法就不一样了，他是游戏式的训练，强度肯定没大师的徒弟大，二年，达到沾身纵力的水平！！沾身纵力，差不多就是点穴一样，就类似形意拳的暗劲！

搞的没人敢上网了，风声鹤唳啊，
弄了些不明真相的人继续上，

说的都挺好，实际没几个能做到，打法，在这个不能随意动手的社会，只是一个传说，在慢慢变成一个传奇

预判对方出手，也可以说是听劲的一种。
大家可以参考下面的方法练习体会下：
1、两人相距一米站立，一方不动，对方慢慢靠近，到几乎碰鼻。然后慢慢后退，回原位。如此反复。
2、对方慢慢进，自己慢慢退，保持距离不变。对方慢慢退，自己慢慢进，保持距离不变。如此反复。
3、对方突进突退，自己不动。如此反复。
4、上法掌握后，几人围住自己，练习。

南昌穷人没钱学，

搞的没人敢上网了，风声鹤唳啊，
弄了些不明真相的人继续上，

说的都挺好，实际没几个能做到，打法，在这个不能随意动手的社会，只是一个传说，在慢慢变成一个传奇

预判对方出手，也可以说是听劲的一种。
大家可以参考下面的方法练习体会下：
1、两人相距一米站立，一方不动，对方慢慢靠近，到几乎碰鼻。然后慢慢后退，回原位。如此反复。
2、对方慢慢进，自己慢慢退，保持距离不变。对方慢慢退，自己慢慢进，保持距离不变。如此反复。
3、对方突进突退，自己不动。如此反复。
4、上法掌握后，几人围住自己，练习。

南昌穷人没钱学，