物分阴阳、气分浊清。肠胃消化产生之气为浊气、废气；入血之气为清气、精气。《黄帝内径》说的“呼吸精气”，狭义的讲就是氧气，一刻不能或缺。广义的讲，应该是所有人体因需要而吸收的食物精华。其中包括氧气、水，及微量元素等。拳论讲炼精化气就是这意思。
这都是古人智慧的结晶，与仙家无关。至于刀枪不入、隔空发气打人等伪气功更是无稽之谈！有些“大师”自称可以为病人发气治病也是捏造。不过是一种精神暗示而已！
气在人体中，自然状态下，时快时慢，时通时滞，处于混沌状态。而气若经过修炼，可以通满全身而无阻滞，就使浑身各个组织乃至每个细胞都及时足量的获得能量。这样细胞必然体质健康，抵御病菌攻击的能力也必然强大。试想疲饿之兵、何以御敌？常年炼气的人不得重感冒就是很好的例证。
至于练气的方法，唯有站桩一途最佳、最快。《黄帝内径》讲的“独立守神”，就是提倡站桩。在那里简单一站，两臂平举，已无阻滞之形，再以守神之功，长期坚持，必达气贯周身之境！本人观点练气不可盘坐。盘坐使得上下体气血阻滞，其作用是使血流速度减慢，大脑供血不足，人就容易入静。便于修佛、修道之士静心参禅。但于养生显然大害。
因此，达摩师才以古瑜伽之术结合中国养生之论创造《易筋》《洗髓》二经，以去少林僧盘坐不通之病！以上个人不成熟的观点，不足之处请行家批评、指正！
更多具体站桩功法敬请阅读《拳道中枢吧》王芗斋先生置顶文章！

越科学，越没人信。
空气中有氧气和一些没用的气，通过一些动作让全身血液加速流动来增加细胞获更大氧量，以达到滋润增强细胞的功效。细胞越好人体自然越好。但是没人会信你这么说的东西。。因为这不是神仙气满足不来他们的奇葩心理

光靠吸氧活血只能让细胞氧气充足，吃喝能提供能量吃好细胞吸收细胞有力！人体就好能量就大力气也变大......

楼主明白人，本帖明白人也不少。
太极就是这样。没有气的感受的，怎么说都不信，只知道招数动作。
真有了气感的，再也不想谈别的，除了练气还是练气，这似乎是太极甚至传统武术的全部。

越科学，越没人信。
空气中有氧气和一些没用的气，通过一些动作让全身血液加速流动来增加细胞获更大氧量，以达到滋润增强细胞的功效。细胞越好人体自然越好。但是没人会信你这么说的东西。。因为这不是神仙气满足不来他们的奇葩心理

光靠吸氧活血只能让细胞氧气充足，吃喝能提供能量吃好细胞吸收细胞有力！人体就好能量就大力气也变大......

楼主明白人，本帖明白人也不少。
太极就是这样。没有气的感受的，怎么说都不信，只知道招数动作。
真有了气感的，再也不想谈别的，除了练气还是练气，这似乎是太极甚至传统武术的全部。