练传统武术的，千万不要玩那种外家力量，练到肌肉上面，实际作用是很低的，因为人本身肌肉的力量是有限的，除了人本来的先天本体力量以外，就是后天的训练，而肌肉的力量训练毕竟是有极限的，练到最后是越练越僵。
换一种说法，如果您练力量，那为何不去练健美练其他的东西，练武术干嘛？
我老师教导我练拳，禁止我们打沙袋，练肌肉，肌肉练多了，劲力走不到里面，都在表皮上或者飘在上半身。
人本身的力量很大，那是好事，身大力不亏，但是练武术一旦纠结于肌肉的力量，那么功夫肯定不高。
但是武术是要打的，没有力量怎么打，人本身是有力量的，只不过自己没开发出来，具体的在我的一篇文章内。

至于八卦掌的打法，不要用那种格挡反击，因为八卦走的是灵活路线，要学会摸着打，一旦对方一拳打到，人本能会格挡，但这种情况往往就是别人打不到你，你也打不到别人。因此，他人来一拳，避开他的出拳，要摸着对方的手臂，（记住，一定要摸着对方的手，判断出对方的劲力是实是虚，这种功夫就需要太极推手的东西——听劲，但各种拳法都要会听劲，练拳是知己的功夫；推手和实战，那是知彼的功夫，知己知彼百战不殆）然后对准薄弱点进行反击

说的好，赞一个。八卦掌很大程度上是靠螺旋的形式来传导的。

受教了，谢谢啦

见过的几个高手的确都不是肌肉型的，劲大到可怕。

泰森肌肉发达，世界重量级拳王肌肉都发达，你一个也打不过，加上你师父一起上也不行。你说的不练肌肉力量，是误导。你完后偷偷地练肌肉，告诉别人别练，谁信呐？蒙你自己吧。

说的好，赞一个。八卦掌很大程度上是靠螺旋的形式来传导的。

受教了，谢谢啦

见过的几个高手的确都不是肌肉型的，劲大到可怕。

泰森肌肉发达，世界重量级拳王肌肉都发达，你一个也打不过，加上你师父一起上也不行。你说的不练肌肉力量，是误导。你完后偷偷地练肌肉，告诉别人别练，谁信呐？蒙你自己吧。