经典：《黄帝内经·上古天真论》，心与意合，发动先天气，由道生术。武源于易成于医。
养生：五禽戏，八段锦，洗髓易筋，农耕式。
水部：蹲猴桩，太极拳，双剑，单剑，睡圈，铁尺，扇子，五子阴阳锤，拂尘，点穴镢。
木部：蹲猴桩，通背五掌，戳脚八法，五行拳，龙虎蛇燕鸡鹰鹞马熊猴，四把，单刀，大枪，双锏，软鞭。
火部：蹲猴桩，老八掌，双锤，双钺。
土部：蹲猴桩，自然拳，棍，棒锥。
金部：蹲猴桩，小念头，娥眉刺。
金部：蹲猴桩，小念头，五法二十一式，娥眉刺。
针（中医）有悬布天下者五：一曰治神，二曰知养生，三曰知脏腑血气之诊，四曰知制取砭石小大，五曰聚毒药以为真。中医养生术，就叫心意。心与意合立根基。内家拳源出中医养生，有胡耀贞和王芗斋二位先生看的明白。华佗传五禽戏，岳飞传八段锦，戴隆邦传蹲猴桩，全是中医养生的内容：功、拳、器械。太极拳和心意拳原就是一体。
太极单剑，即戴家心意拳之进退剑。太极睡圈，即自然拳之睡圈。太极点穴撅，即戴家心意拳之点穴撅。自然拳弹棍，即戴家心意拳之抖棍。五法二十一式，即王芗斋之意拳。
二百多年前，我们的祖籍在山西祁县温曲大韩村。不知什么原因，我们的祖先走西口，来内蒙古武川县的一个小山村定居下来。后来发生了文化大革命，批斗抄家据说很乱的，我们郭家的家谱被一把火烧了。我们这辈人，无缘见家谱，爷爷辈的人早已作古。我们的家谱、拳谱，只能变成渺茫的传说。心痛! 奈何!

回去访，说不定老家还有家谱呢

太高深了，看不明白，我还是做几组俯卧撑来的实在，起码能亲身体验自己的进步，哪怕是再微小的进步。

回去访，说不定老家还有家谱呢

太高深了，看不明白，我还是做几组俯卧撑来的实在，起码能亲身体验自己的进步，哪怕是再微小的进步。