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练太极拳首先要松
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练太极拳,首先要松。怎么松,就是简单的肌肉放松,除此以外,没法做出更多花样。人直立时,身体的部分肌肉骨骼就在运动,支撑直立。直立时肌肉放松,就已经是松而不懈了。不放松,身体里的气血禁固在各处紧张的部位中,造成如大肚便便,大脑缺血的情况。
静极生动,在放松这一环节也可以说松极生动,直立的肌肉放松就是站桩。运动,肯定有肌肉要紧张,怎样解决放松与紧张的矛盾,同一部位的肌肉轮流放松紧张,就是解决方法。
放松后,就要进到用意不用力的阶段了。这个意不是随意的意,是在大脑中构建人体圆形,球体力学结构的的意,是四肢和躯干如何构成圆形球体的意,宗师杨澄甫讲用意不用力是和气血联系在一起的,只讨论用意,不讨论气血,是曲解。气血滋润四肢,必有力,气血如何运行,身体的力量就如何流动,不能流动的力量就是死力。


气血不会自动输送到四肢,上升到大脑,单靠内脏也不行,大肚便便,大脑供血不足就是最好的例证。怎样的运动才能送达四肢,大脑,当然 是整体运动,怎样才能整体运动,圆形,球体运动。人体只有弯曲后才能做到圆形,球体运动。
人体真的不是很想做圆形球体运动的,不然就没太极拳存在了。为了强身健体,我们也是拼了。

用意,在松的基础上,外做曲线运动,内动胯部,意想身体曲成球体,这时,脊椎有了消除四个弯曲的趋势,加快力量的流动。这样,整体力量得到整合,作用于他人的力量成倍增长。



细节决定成败,太极最讲究细节。有空再说下身体细小部位
放松:拳术都说要放松,但太极拳对放松的要求比其他拳术要严格得多,要松透,要由始至终都要松。所以,太极拳放松要有理论的指导。

松透,在整体的角度来讲说就是力量和信息传达到指定位置,没有偏差。从社会发展可知,信息和力量的传达做到快速、准确、损耗低,唯有网络这一形式。
这规律也同样适用于人体,神经网就是信息网,小肌肉群、各种组织组成力量传递的网络。阻碍网络建立、运行的最大障碍是沟通协调。沟通协调要定个调调,否则就会没完没了。这个调调就是圆形球体。身体站好桩,上肢与躯体形成一个球,运动轨迹也是一个球。慢慢地转,身体各处慢慢地融进这个球,整个身体的运动轨迹是一个球体后,就松透了。

在松透过程中,那部分肌肉放松休息,那部分紧张运动,取决于运动轨迹,方向,在不断总结协调,最终形成最流畅太极运动。


滑郾

2017-2-18 08:53:14

松透了 有什么现象  躺下
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开篇说的不对。太极拳是个很深奥的拳种,一知半解就出来解释会误导很多人的。
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精彩评论2

滑郾

2017-2-18 08:53:14

松透了 有什么现象  躺下
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开篇说的不对。太极拳是个很深奥的拳种,一知半解就出来解释会误导很多人的。
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